简单的全麦素食菠菜烤宽面条食谱

Tova Teitelbaum /盖蒂图片社

• 总计：90分钟
• 准备时间：15分钟
• 做饭：75分钟
• 产量：10份

16个评分添加评论

营养指南（每份）
282	卡路里
12克	脂肪
23克	碳水化合物
19克	蛋白

查看完整的营养指南隐藏完整的营养指南×

营养成分
份：10份
每份的量
卡路里	282
每日价值百分比*
总脂肪12克	16％
饱和脂肪5g	26％
胆固醇94mg	31％
钠1069mg	46％
总碳水化合物23克	8％
膳食纤维3g	9％
蛋白质19克
钙259mg	20％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

容易的全麦素食烤宽面条用菠菜在烤箱里烤三种奶酪。 不去爱的种种？ 这是整个家庭的完美经典菠菜千层面食谱！

通过使用这种食谱，您的素食千层面要更健康，该食谱要求全麦千层面和菠菜。 即使使用全麦面条，这种意大利菠菜千层面也是如此令人难以置信的丰富和奶油状，因为它使用了大量的马苏里拉奶酪，帕尔马干酪和低脂干酪。 当然，如果您喜欢普通小麦千层面，则不必使用全麦千层面。

菠菜千层面食谱由小麦食品委员会提供。

配料

• 1个8盎司包装的全麦烤宽面条，略煮（al dente）
• 1包9盎司的冷冻生菠菜（融化并沥干）
• 1/2杯磨碎的帕玛森芝士
• 3个鸡蛋
• 3杯低脂奶酪
• 3杯预制或商店购买的意大利面酱
• 3杯磨碎的低水分部分脱脂马苏里拉奶酪

做到的步骤

将烤箱预热到325F。

在一个中等大小的搅拌碗中，打鸡蛋，然后加入干酪和帕尔马干酪。 用不粘锅的烹饪喷雾剂或自制的橄榄油喷雾剂喷洒13 x 9英寸的玻璃烤盘。

将略微煮熟的千层面面条平放在烤盘底部。 加入大约一半的菠菜，轻轻并均匀地压在面条上。 顶上另一层宽面条面条。 在这层面条上放上干酪混合物。 加入剩下的菠菜，然后加入最后的宽面条面条，均匀地放在菠菜上。

将所有东西分层后，将意大利面酱均匀地撒在顶部，然后在整个面上撒上马苏里拉奶酪。 轻轻按下。

用铝箔纸覆盖烤盘，使用铝箔纸喷洒烹饪喷雾剂，并保持铝箔纸离开烤宽面条的中心。 将侧面牢固地固定在烤盘上。

在预热的烤箱中烘烤约1小时15分钟。 要使顶部浅棕色，请在烘烤时间结束后将铝箔去除几分钟。

上桌之前，让其休息10至15分钟。

食谱标签：

• 奶酪
• 进入
• 义大利文
• 家庭晚餐

评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！