鳄梨调味酱配石榴籽和玉米饼芯片由StockFood / Getty Images摄影
- 总计：10分钟
- 准备时间：10分钟
- 烹调：0分钟
- 产量：约4份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 230 | 卡路里 |
| 17克 | 脂肪 |
| 21克 | 碳水化合物 |
| 4克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：大约4份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 230 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪17克 | 22％ |
| 饱和脂肪3g | 13％ |
| 胆固醇0mg | 0％ |
| 钠593mg | 26％ |
| 总碳水化合物21克 | 8％ |
| 膳食纤维11克 | 39％ |
| 蛋白质4克 | |
| 钙33mg | 3％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
超级食品鳄梨酱？ 尽管有些人认为鳄梨本身就是一种超级食品，但石榴籽仍然是最受欢迎和最有营养的超级食品。 下面的这种鳄梨调味酱配方结合了两种超级食品（avocados和石榴），可以完美地促进超级食品：石榴鳄梨调味酱！
这种鳄梨鳄梨调味酱的超级食物配方是用鳄梨，洋葱，辣椒，酸橙汁，新鲜的香菜制成的，当然还有石榴籽。 除了新鲜农产品作为原料外，这种石榴鳄梨调味酱鳄梨食谱是素食，无麸质，素食主义者，也适合生食饮食，如果您坚持生食饮食，请尝试try一口自制的用豆薯条，亚麻饼干或黄瓜圆角代替传统的玉米饼。
墨西哥鳄梨的超级食物鳄梨调味酱配方和照片。
寻找更多自制鳄梨调味酱的想法吗？ 尝试自制鳄梨调味酱配以葡萄柚配方，即可浸入不寻常且柑橘味的酱汁；或者，如果需要一点额外的蛋白质，可以尝试新鲜鳄梨调味酱配黑豆。 对于一些温和的东西，尝试蛋黄酱配方的奶油自制鳄梨调味酱。
配料
- 2个成熟的鳄梨，捣碎
- 2汤匙 洋葱，切碎
- 1塞拉诺辣椒，切碎和去籽
- 1汤匙 切碎的新鲜香菜
- 3汤匙 鲜青柠汁
- 1茶匙 盐
- 一个石榴的种子（约3/4杯）
做到的步骤
鳄梨还不成熟吗？ 参阅本指南了解鳄梨成熟的速度。 鳄梨鳄梨酱与未成熟的鳄梨搭配起来效果不佳！
在一个中等大小的碗中，将鳄梨泥与切碎的洋葱，塞拉诺辣椒末，新鲜的香菜，酸橙汁和盐轻轻混合，直至充分混合。
轻轻加入石榴籽。
品尝，并调整调味料以调味。 您可能更喜欢略带石灰或咸味的鳄梨酱，因此可以随意添加一些或更少的成分来品尝。 就我个人而言，我还会添加一些大蒜粉或新鲜的蒜末，因为我真的无法想象没有大蒜的鳄梨调味酱！
享受自制的石榴鳄梨超级食品鳄梨调味酱！
食谱服务建议：将自制的超级食品guac与由鹰嘴豆和花椰菜制成的这些健康蔬菜炸玉米饼或这些超级容易的十分钟豆腐和奶酪辣酱玉米饼馅搭配起来，即可制成一顿完整的墨西哥风味美食，或者通过浏览获得更多创意这是素食主义者和素食主义者墨西哥菜餐点的完整集合。
食谱标签：
- 鳄梨
- 小菜
- 美国的
- 野炊
