詹妮弗·拉科夫斯基（Jennifer K Rakowski）/盖蒂图片社
- 总计：28分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：18分钟
- 产量：12个松饼
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 168 | 卡路里 |
| 5克 | 脂肪 |
| 28克 | 碳水化合物 |
| 5克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：12个松饼 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 168 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪5克 | 6％ |
| 饱和脂肪1克 | 5％ |
| 胆固醇76mg | 25％ |
| 钠137mg | 6％ |
| 总碳水化合物28克 | 10％ |
| 膳食纤维2g | 8％ |
| 蛋白质5克 | |
| 钙63mg | 5％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
将这些新鲜的苹果酱燕麦松饼和一杯热气腾腾的咖啡一起从烤箱中享用，或将其装在孩子的午餐盒中，以获得健康的零食。
配料
- 1 1/4杯全麦面粉
- 1 1/4杯燕麦
- 1茶匙发酵粉
- 1/2茶匙小苏打
- 1/4茶匙盐
- 1/2茶匙肉桂
- 1杯不加糖的苹果酱
- 1/2杯酪乳（低脂）
- 1/2杯牢固包装的红糖
- 2汤匙菜籽油
- 1个大鸡蛋（轻打）
- 1/2杯葡萄干
做到的步骤
将烤箱预热至400F。
用纸箱或用不粘锅烹饪喷雾剂喷涂12杯松饼罐
在一个大碗中，将面粉，燕麦，发酵粉，小苏打，盐和肉桂混合在一起。 在一个中等大小的碗中，混合苹果酱，酪乳，糖，油和鸡蛋。 用干食调匀，然后加入苹果酱混合物。 搅拌直至湿润。 用葡萄干折叠。 装满2/3的松饼杯。
烘烤16至18分钟。
食谱标签：
- 苹果
- 早餐
- 美国的
- 回到学校
