图8照片/盖蒂图片社
您在家里ho积东西吗？ 您知道有些人是天生的ho积者吗？ 他们不懒惰或固执于自己的财产。 实际上，他们可能是基因易性，以生活在袋鼠的生活中。 在“ College鼠实地指南：壁橱案例”中，史密斯学院的心理学家兰迪·弗罗斯特（Randy Frost）阐明了ho积行为背后的一些心理学知识，并提供了一些克服tips鼠倾向的出色技巧。
认识什么是Ho积和什么不是
您可能不是a积者。 ard积症在最新版的《美国精神病学协会精神疾病诊断和统计手册》（DSM-5）中归类为与强迫症有关的疾病。 （尽管一些医生认为这种分类将来可能会改变。）
科学家也对其进行了广泛的研究。 您是否需要学习或需要多花一个小时来整理家里的一些空间？
引用协会关于强迫症和相关疾病的情况介绍，ho积病的特征是“抛弃财产或与财产分开，持续存在困难，无论其他人对这些财产的重视程度如何。”
世界上多达5％的人口表现出临床ho积行为，或者是强迫症（OCD）人数的两倍。 如果您认为自己有一个真正的problem积问题，请向合格的治疗师寻求帮助。
这种行为通常会对患有疾病的人及其家庭成员产生有害影响，包括情感，身体，社会，经济甚至法律后果。 对于ho积的个人，其收集物品的数量使它们与具有正常收集行为的人区分开。 他们积聚了大量的财产，这些财产经常填满家庭或工作场所的活动生活区域或使其变得混乱，以致无法再使用其预期用途。
疾病的症状会导致社交，职业或其他重要功能领域的严重困扰或损害，包括维持自我和/或他人的环境。 尽管有些ho积的人可能不会因自己的行为而特别受苦，但他们的行为却可能对其他人（如家庭成员或房东）造成困扰。
因此，您可能不是a积者，但您可能会有some积的倾向。 这些是帮助help积倾向的人的技巧。
开始慢
不要经过您的家，立即将所有物品扔进垃圾箱。 这可能会导致强烈的后悔和焦虑感。 相反，每周都要经过一个较小的空间或收集。
立即从厨房扔掉的7件事
仅处理对象一次
遏制“暂时”搁置某些东西的趋势。 戴维·艾伦（David Allen）的“ Getting Things Done”系统的粉丝多年来一直在将这种技巧应用于他们的电子邮件。 花点时间对当前的项目做出决定，这样就不必每次决定组织时都一次又一次地处理它。
按比例缩小集合
如果您保留了所有童年成绩单，请选择保存一到两张，其余的扔掉。 一个很好的提示：尝试从收藏集中取景或展示其中一件商品，使其显得与众不同，然后将其余物品寄出，捐赠或回收。
可以说您的孩子的艺术品和收藏品也是如此。 让他们选择两三件艺术品。 您可以将它们存储在他们的年鉴或婴儿书中，或将它们显示在墙上。
放在盒子里
扔掉未使用的物品
拥有一本关于园艺的书并不能使您成为一个从事园艺的人，并且不会购买“掌握法国烹饪艺术”，也不会破解该书或尝试其中一种食谱并不意味着您是厨师。 抵制购买新兴趣代币的冲动，直到您 积极参与 该兴趣为止。
一旦开始扔掉不用的物品，将更容易避免混乱。 您将习惯于采用更简单的方法。
考虑寄售
如果您知道要去一个好的家，那么摆脱一件物品会容易得多。 如果捐赠对您而言不是一个好选择，请认真考虑寄售。 这样，您就可以从该商品中获得一些收益。
