简单易煮白菜食谱

云杉

• 总计：28分钟
• 准备时间：10分钟
• 做饭：18分钟
• 产量：6份

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营养指南（每份）
120	卡路里
8克	脂肪
12克	碳水化合物
3克	蛋白

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营养成分
份：6份
每份的量
卡路里	120
每日价值百分比*
总脂肪8克	10％
饱和脂肪5g	24％
胆固醇20mg	7％
钠232mg	10％
总碳水化合物12克	4％
膳食纤维5克	19％
蛋白质3克
钙86mg	7％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这是基本的水煮白菜食谱。 用黄油，盐和胡椒粉煮这些可口的白菜楔子，然后调味。 如果需要，可以淋上少许苹果醋或胡椒醋调味料。 煮熟的白菜和火腿，猪肉或咸牛肉一起食用非常好。

另请参阅食谱下方的提示，以了解其他调味料和替代方法的提示和变化，以及胡椒醋酱的快速使用方法。

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配料

• 1个中头白菜
• 1/2茶匙盐（或调味）
• 3至4汤匙黄油（融化）
• 黑胡椒粉（调味）

做到的步骤

收集成分。



云杉

冲洗白菜，切成6块。



云杉

在大煎锅或荷兰烤箱中加入约1/2英寸的淡盐水； 煮滚。 加入白菜楔子和盐； 慢炖，盖上锅盖8到10分钟。



云杉

小心地翻白菜，再煮约8分钟，直到变软。 倒掉水，然后放低热量直到水分蒸发。 加入融化的黄油； 将白菜煮熟。



云杉

在白菜上撒上盐和胡椒粉-调味。



云杉

服务并享受！

提示

• 自制辣椒酱：在无菌罐中放入干净，切碎的辣椒或温和的辣椒。 如果胡椒粉很小，请在其中切开一条缝隙或将其刺穿。 在高火锅中，将醋烧开。 将热醋倒在辣椒上。 使用前盖上盖子并冷藏一两个星期。

食谱变化

• 用鸡汤或蔬菜汤代替水，用约1/2茶匙的克里奥尔语或卡真调味料或调味盐混合物代替盐。 如果调味料不含盐，则加盐调味。

食谱标签：

• 卷心菜
• 煮白菜
• 煮白菜
• 小菜

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