云杉/戴安娜（Diana Rattray）
- 总计：7分钟
- 准备时间：5分钟
- 做饭：2分钟
- 产量：10份（10份）
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 70 | 卡路里 |
| 0克 | 脂肪 |
| 18克 | 碳水化合物 |
| 0克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：10份（10份） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 70 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪0克 | 0％ |
| 饱和脂肪0克 | 0％ |
| 胆固醇0mg | 0％ |
| 钠5mg | 0％ |
| 总碳水化合物18克 | 6％ |
| 膳食纤维1g | 2％ |
| 蛋白质0克 | |
| 钙18mg | 1％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
尽管我们热爱燕麦片，但我们不知道为什么以前没有这样做。 这种混合物恰好是我们喜欢的方式，质地非常像我们最喜欢的品牌（恰好是商店品牌）。 而且非常简单！
燕麦片，速溶燕麦和磨碎速溶燕麦的混合物比某些领先品牌的这种速溶燕麦片更具质感，并且适应性强。 对于枫糖和红糖，在煮熟后淋上少许枫糖浆。 或添加干果或新鲜水果或浆果，或加少许肉桂调味。
您也可以不加红糖制作燕麦片。 煮燕麦片时，如果需要，只需添加糖或红糖。
配料
- 3杯速溶燕麦（分开）
- 2/3杯浅红糖（包装）
- 1杯燕麦片（老式的，或者，如果您喜欢较光滑的燕麦片，则可以使用速食燕麦片）
- 1/2茶匙盐
- 可选：1 1/2茶匙肉桂粉
做到的步骤
将1杯速溶燕麦与红糖和盐放入食品加工器或搅拌器中。 脉冲数次直至完全正常。
将红糖燕麦混合物与剩余的速溶燕麦和燕麦片混合。 （此食谱可制作约15盎司，每份约10 1/3杯（1.4盎司）。）
煮每一份
量取1/3杯速溶燕麦混合物放入微波炉安全的碗中。 加入约2/3杯水或牛奶。 在HIGH上微波约1 1/2至2分钟。
搅拌并静置一分钟使其变稠。
上面放上浆果，枫糖浆，香草糖，肉桂糖和/或更多牛奶。
食谱变化
- 慢锅钢切燕麦片：在涂了油脂的慢锅中，将2杯钢切燕麦与6 1/2杯水，1杯苹果酱，1/3至1/2杯红糖，切碎的蔓越莓或葡萄干。 盖上锅盖煮6至8个小时。 加入1/2杯淡奶油或一半半，再煮10分钟。 蓝莓和奶油：每份加2汤匙干蓝莓和1汤匙咖啡奶精。 苹果肉桂：如果未将肉桂添加到混合物中，则每份添加1/4茶匙肉桂和2汤匙切碎的干苹果。 草莓和奶油：每份加入2汤匙切碎的干草莓和1汤匙粉末咖啡奶精。 桃子和奶油：每份加入2汤匙切碎的干桃子和1汤匙粉末咖啡奶精。
食谱标签：
- 麦片
- 早餐
- 美国的
- 回到学校
