海信釉面鸡胸食谱

LauriPatterson /盖蒂图片社

• 总计：15分钟
• 准备时间：5分钟
• 做饭：10分钟
• 腌料：4小时
• 产量：服务4

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营养指南（每份）
575	卡路里
31克	脂肪
9克	碳水化合物
62克	蛋白

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营养成分
份：服务4
每份的量
卡路里	575
每日价值百分比*
总脂肪31g	40％
饱和脂肪9g	43％
胆固醇190mg	63％
钠1140mg	50％
总碳水化合物9克	3％
膳食纤维1g	3％
蛋白质62g
钙44mg	3％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

我坚信将少量精心准备的调味品混合在一起，制成一道新菜。 这个概念在亚洲烹饪中特别有用，因为市场上有如此众多的亚洲美食，其中包含各种各样的食材，因此，您在腌泡汁中只添加了一些松香，实际上意味着您在添加卤汁。用大豆，辣椒，盐，大蒜，糖和醋制成的酱。 绝对可以一次测量并添加所有这些组件。

这个腌料也非常适合搭配猪排。 酱油中含有一些糖，因此很容易燃烧； 在烹饪时密切注意鸡肉，并确保烤盘不太靠近热源。 也可以烧烤这些，但再次确保火焰不要太高。

配料

• 1/4杯海鲜酱
• 1/4杯切碎的洋葱
• 3汤匙水
• 3汤匙酱油
• 1汤匙切碎的鲜姜
• 2磅无骨去皮鸡胸肉

做到的步骤

在一个大容器或拉链顶袋中，将海鲜酱，洋葱，水，酱油和生姜混合在一起。 加入鸡肉，在冰箱中腌制4至12个小时。

预热肉鸡。 在边缘烤盘上铺上箔纸，然后用不粘喷雾剂喷涂。 将鸡的每侧烤约5分钟，直到完全烤焦并煮熟。 切片并与米饭一起食用。

食谱标签：

• 鸡
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评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！