云杉
- 总计：16分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：6分钟
- 产量：8份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 83 | 卡路里 |
| 5克 | 脂肪 |
| 8克 | 碳水化合物 |
| 2克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：8份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 83 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪5克 | 7％ |
| 饱和脂肪1克 | 4％ |
| 胆固醇0mg | 0％ |
| 钠43mg | 2％ |
| 总碳水化合物8克 | 3％ |
| 膳食纤维1g | 5％ |
| 蛋白质2克 | |
| 钙49mg | 4％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这种大蒜和香草炒青椒的配方可用于制作开胃菜，开胃小菜的一部分或色彩缤纷的配菜。 甜椒条煮得很快，最好与大蒜和香草搭配。 这炒辣椒食谱是享用这种营养夏季蔬菜的绝佳方法。
配料
- 3汤匙橄榄油
- 2个大红甜椒（切成薄片，切成半英寸的条）
- 2大黄色甜椒（切成半英寸的条）
- 2瓣大蒜（切碎）
- 盐（调味）
- 黑胡椒粉（调味）
- 1汤匙红酒醋
- 1汤匙罗勒（切碎）
- 1汤匙欧芹（切碎）
- 装饰：烤意大利面包
做到的步骤
收集成分。
云杉
在一个大煎锅中，以高火加热橄榄油。
云杉
加入胡椒条，炒4至5分钟，或直到胡椒开始变软。
云杉
将热量调低，然后加入大蒜，盐和胡椒粉。 再炒2分钟。
云杉
关火，加醋和香草。 折腾结合。
云杉
转移到碗中，使其冷却至室温。
云杉
再次扔，调整调味料，并根据需要搭配烤面包。
云杉
作为开胃菜或开胃小菜的一部分，可以享用。
提示
- 甜椒富含维生素C和纤维，除了旧的备用绿色外，还具有多种颜色。 虽然口味没有太大差异，但是黄色或红色甜椒可以为您的食谱增添些许色彩，这是对这道菜的不错补充。 对于任何食谱，请选择结实而光滑的甜椒。 避免购买青椒，青椒有瘀伤或软斑，或有皱纹，因为它们的味道不佳。 准备辣椒的最简单方法是将它们切成两半，然后切成两半。 取出并丢弃种子，茎和内膜（白色部分）。 如果您打算将胡椒塞入其中，也可以将其“去核”，但就本食谱而言，将其切成一半并切碎比从顶部挖出内脏要容易。条或切碎。 避免过度煮辣椒； 除非您的食谱要求炭化，否则，胡椒粉的味道与其天然甜味的味道完全不同（且开胃性较低）。
食谱标签：
- 胡椒
- 炒辣椒
- 小菜
- 美国的
