来自Katie Workman / themom100.com的美味新鲜柑橘罗勒虾烤肉串。
- 总计：14分钟
- 准备时间：8分钟
- 做饭：6分钟
- 浸泡和坐着时间：45分钟
- 产量：服务4
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 204 | 卡路里 |
| 8克 | 脂肪 |
| 6克 | 碳水化合物 |
| 27克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：服务4 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 204 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪8克 | 10％ |
| 饱和脂肪1克 | 6％ |
| 胆固醇227mg | 76％ |
| 钠676mg | 29％ |
| 总碳水化合物6克 | 2％ |
| 膳食纤维1g | 4％ |
| 蛋白质27g | |
| 钙124mg | 10％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
鸡肉经常是我们家庭的主要蛋白质，但是虾紧随其后（对我而言，确实很重要）。 除了美味和无限适应性之外，它们还可以真正快速地煮饭，当它变热时（或者比它更热，当您感觉您已经爬入某些史前爬行动物的嘴里时），或者您急于在桌子上享用晚餐（始终），这是一个实质性的附加值。
这些是如此的快速，简单和新鲜。 而且，您也应牢记此腌料鸡肉。 尝试用其他草药代替罗勒，例如牛至，龙蒿或细香葱（最后也可以给它们撒些新鲜的草药）。 春季搭配简单的嫩春绿色蔬菜食用，秋天则搭配羽衣甘蓝和羽衣甘蓝炒嫩芽。 您可以使用较小的虾，但是巨型扬声器肯定是一个不错的演示。
配料
- 2汤匙新鲜的橙汁
- 1汤匙新鲜柠檬或酸橙汁
- ½茶匙磨碎的鲜橙皮
- 1瓣大蒜
- 切碎
- 2汤匙橄榄油
- 1汤匙切碎的新鲜罗勒
- 犹太盐和现磨胡椒粉调味
- 1磅去皮去皮大虾
做到的步骤
收集成分。
将8个8到12英寸的木串浸泡在水中至少覆盖30分钟。
在一个大碗或塑料容器中，将橙汁，柠檬或酸橙汁，橙皮，大蒜，橄榄油，罗勒，盐和胡椒粉混合在一起，直至充分混合。 将虾和拌入的混合物中拌匀。 让其在室温下静置15分钟，或冷藏1至2小时。
预热肉鸡或烤架。 串起虾，将它们均匀地放在串之间。 丢弃所有剩余的腌料。 总共烤或烤大约6分钟，直到它们变成棕色为止，直到完全煮熟为止。
食谱标签：
- 虾
- 开胃菜
- 南部的
- 回到学校
