新鲜无花果蒸食谱

云杉吃/ Ulyana Verbytska

• 总计：10分钟
• 准备时间：10分钟
• 烹调：0分钟
• 产量：1杯酱料（8份）

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营养指南（每份）
101	卡路里
4克	脂肪
18克	碳水化合物
1克	蛋白

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营养成分
份：1杯酱（8份）
每份的量
卡路里	101
每日价值百分比*
总脂肪4克	5％
饱和脂肪1克	3％
胆固醇0mg	0％
钠38mg	2％
总碳水化合物18克	7％
膳食纤维3g	10％
蛋白质1克
钙34mg	3％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

它可能没有赢得任何美容奖，但是这种无花果花粉弥补了其不如星空的外观和美妙的味道。 另外，它很难制造-如果您可以打开搅拌机，就可以制作出这款菜！ 将其生吃，蘸或涂，或用小火轻轻加热，再搭配烤猪肉，鸡肉或火鸡食用。 我们必须补充一点，它与传统风味相得益彰，可以在感恩节火鸡上代替或代替蔓越莓酱一起食用。

您知道如何制作这17种美味的调味料吗？

配料

• 12个无花果
• 2汤匙特级初榨橄榄油
• 1汤匙香醋
• 盐调味
• 现磨黑胡椒粉（调味）

做到的步骤

收集成分。



云杉吃/ Ulyana Verbytska

修剪并丢弃无花果的茎。



云杉吃/ Ulyana Verbytska

切无花果。 不必担心甚至是很小的碎片，它们会在食品加工机或搅拌机中旋转。



云杉吃/ Ulyana Verbytska

将切碎的无花果以及油和醋放入搅拌机或食品加工机中。



云杉吃/ Ulyana Verbytska

将无花果搅成泥。 由于种子和无花果皮的存在，混合物不会变得超级光滑，但是在特定情况下，您想要的是甚至可以控制的质地。



云杉吃/ Ulyana Verbytska

如果使用生食，则加入盐和胡椒粉调味，或者作为热调味料，在加热后加入。



云杉吃/ Ulyana Verbytska

服务于鸡肉，猪肉或火鸡。



云杉吃/ Ulyana Verbytska

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食谱标签：

• 酱
• 美国的
• 圣诞
• 调味品

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