戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
- 总计：60分钟
- 准备时间：15分钟
- 做饭：45分钟
- 产量：4至6份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 653 | 卡路里 |
| 46克 | 脂肪 |
| 31克 | 碳水化合物 |
| 29克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4至6份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 653 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪46g | 59％ |
| 饱和脂肪26g | 128％ |
| 胆固醇141mg | 47％ |
| 钠1080mg | 47％ |
| 总碳水化合物31克 | 11％ |
| 膳食纤维4克 | 13％ |
| 蛋白质29g | |
| 钙495mg | 38％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这道美味的金枪鱼砂锅是您一次又一次的全家福。 将金枪鱼砂锅和沙拉拌入，在一周的任何一天都可以吃得一顿美餐。
切达干酪切碎的奶酪为砂锅菜打上了可口的馅料，但您可以随意使用切达干酪混合或半美式加工奶酪。 如果愿意，可以添加额外的奶酪！
配料
- 8盎司肘通心粉
- 7至10盎司金枪鱼（排干）
- 6汤匙黄油（分开使用）
- 3汤匙洋葱（切碎）
- 2汤匙青椒（切碎）
- 2汤匙通用面粉
- 3/4茶匙盐或调味盐
- 1/8茶匙胡椒粉
- 1杯牛奶
- 1/2杯冷冻豌豆（解冻）
- 1罐（10 3/4盎司）浓缩蘑菇汤奶油或芹菜奶油
- 1杯（4盎司）切达干酪丝
- 1杯柔软的细面包屑
做到的步骤
将烤箱加热到350F。在2夸脱的砂锅中涂黄油。
根据包装说明，在沸腾的盐水中煮通心粉，直到嫩滑，沥干并冲洗。
在大平底锅或荷兰烤箱中融化4汤匙黄油； 加入切碎的洋葱和甜椒，用小火炒约3-4分钟，直到变嫩。
加入面粉，盐和胡椒粉； 煮，搅拌约1至2分钟。
加入牛奶和浓缩汤，然后用小火搅拌，直到酱汁变滑变稠。
将煮熟的通心粉，通心粉金枪鱼，豌豆和大约一半的奶酪加入酱汁混合物中，不断搅拌。
将混合物倒入准备好的砂锅中； 上面放剩下的奶酪丝。
将剩下的2汤匙黄油融化，并与面包屑一起拌匀，直至完全涂上涂层。 将面包屑撒在奶酪层上。
烘烤砂锅30到40分钟，或直到面包屑顶部变成褐色为止。
食谱标签：
- 切达
- 进入
- 美国的
- 便饭
