家庭金枪鱼砂锅肘通心粉食谱

戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）

• 总计：60分钟
• 准备时间：15分钟
• 做饭：45分钟
• 产量：4至6份

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营养指南（每份）
653	卡路里
46克	脂肪
31克	碳水化合物
29克	蛋白

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营养成分
份：4至6份
每份的量
卡路里	653
每日价值百分比*
总脂肪46g	59％
饱和脂肪26g	128％
胆固醇141mg	47％
钠1080mg	47％
总碳水化合物31克	11％
膳食纤维4克	13％
蛋白质29g
钙495mg	38％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这道美味的金枪鱼砂锅是您一次又一次的全家福。 将金枪鱼砂锅和沙拉拌入，在一周的任何一天都可以吃得一顿美餐。

切达干酪切碎的奶酪为砂锅菜打上了可口的馅料，但您可以随意使用切达干酪混合或半美式加工奶酪。 如果愿意，可以添加额外的奶酪！

配料

• 8盎司肘通心粉
• 7至10盎司金枪鱼（排干）
• 6汤匙黄油（分开使用）
• 3汤匙洋葱（切碎）
• 2汤匙青椒（切碎）
• 2汤匙通用面粉
• 3/4茶匙盐或调味盐
• 1/8茶匙胡椒粉
• 1杯牛奶
• 1/2杯冷冻豌豆（解冻）
• 1罐（10 3/4盎司）浓缩蘑菇汤奶油或芹菜奶油
• 1杯（4盎司）切达干酪丝
• 1杯柔软的细面包屑

做到的步骤

将烤箱加热到350F。在2夸脱的砂锅中涂黄油。

根据包装说明，在沸腾的盐水中煮通心粉，直到嫩滑，沥干并冲洗。

在大平底锅或荷兰烤箱中融化4汤匙黄油； 加入切碎的洋葱和甜椒，用小火炒约3-4分钟，直到变嫩。

加入面粉，盐和胡椒粉； 煮，搅拌约1至2分钟。

加入牛奶和浓缩汤，然后用小火搅拌，直到酱汁变滑变稠。

将煮熟的通心粉，通心粉金枪鱼，豌豆和大约一半的奶酪加入酱汁混合物中，不断搅拌。

将混合物倒入准备好的砂锅中； 上面放剩下的奶酪丝。

将剩下的2汤匙黄油融化，并与面包屑一起拌匀，直至完全涂上涂层。 将面包屑撒在奶酪层上。

烘烤砂锅30到40分钟，或直到面包屑顶部变成褐色为止。

食谱标签：

• 切达
• 进入
• 美国的
• 便饭

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