简单的葡萄叶酿食谱

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• 总计：75分钟
• 准备时间：30分钟
• 做饭：45分钟
• 产量：70卷（14份）

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营养指南（每份）
158	卡路里
5克	脂肪
18克	碳水化合物
12克	蛋白

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营养成分
份：70包（14份）
每份的量
卡路里	158
每日价值百分比*
总脂肪5克	6％
饱和脂肪2g	8％
胆固醇29mg	10％
钠35mg	2％
总碳水化合物18克	6％
膳食纤维4克	15％
蛋白质12g
钙134mg	10％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

酿葡萄叶很美味，很舒适。 这些不同于您祖母的版本，其中的成分清单长达一英里，包含各种香料。 我们为没有时间的人创建了一个简单的版本。 这个食谱很简单，会让您的客人乞求这个食谱。

配料

• 1磅碎牛肉（瘦）
• 1杯白米饭（未煮熟）
• 1/2杯番茄酱
• 1/2杯新鲜欧芹（切碎）
• 1茶匙黑胡椒
• 1/2茶匙盐
• 1罐（16盎司）葡萄叶

做到的步骤

将葡萄叶在冷水中浸泡2至3个小时。 盐溶液中的葡萄葡萄叶片非常咸。

用漏勺冲洗并沥干。 搁置。

在搅拌碗中，混合剩余成分。 用手混合均匀。

将葡萄叶面朝下放置。 在中间放置约1至2汤匙混合物。

两侧折叠并向上滚动。 想想卷饼，只会更小。

卷完最后一片叶子后，将厚盘子放在平底锅里塞满葡萄的葡萄叶上。 我们使用陶瓷板。 这有助于在烹饪过程中将葡萄叶保持在适当的位置，以免它们四处移动。

将锅装满水并煮沸。 降低热量至小火，煮约30至45分钟，直到米饭和肉煮熟。

食谱标签：

• 白饭
• 小菜
• 中东
• 派对

评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！