盖蒂图片社/ Fabio Bianchini
- 总计：50分钟
- 准备时间：5分钟
- 做饭：45分钟
- 产量：约4份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 223 | 卡路里 |
| 3克 | 脂肪 |
| 42克 | 碳水化合物 |
| 7克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：大约4份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 223 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪3克 | 4％ |
| 饱和脂肪0克 | 2％ |
| 胆固醇0mg | 0％ |
| 钠615mg | 27％ |
| 总碳水化合物42克 | 15％ |
| 膳食纤维3g | 9％ |
| 蛋白质7克 | |
| 钙72mg | 6％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这是一个简单而又快捷的无麸质米饭，加上新鲜的欧芹和杏仁。 这个简单的米饭将成为一个很好的无麸质配菜，非常适合素食，或者添加一些蔬菜使其成为主菜。 这种食谱是素食主义者和素食主义者，无麸质和小麦。
食谱由Ener-G Foods提供。
配料
- 1杯印度香米
- 2汤匙油
- 2杯自制无麸质蔬菜汤
- 1汤匙无麸质酱油
- 1杯切碎的新鲜欧芹
- 2汤匙生杏仁
做到的步骤
在平底锅或平底锅中的2茶匙油中烤印度香米，直到变成金黄色。 加入蔬菜汤和胡椒粉。 烧开，然后小火煮45分钟。 大米应该柔嫩并且吸收所有液体。 充分煮熟后，印度香米将具有很好的质地，而且不会糊糊。
加入酱油，欧芹和杏仁。 盖上锅盖，让米饭用小火蒸，直到欧芹被加热为止。
食谱标签：
- 白饭
- 小菜
- 美国的
- 家庭晚餐
