安蜀/盖蒂图片社
- 总计：5分钟
- 准备时间：5分钟
- 烹调：0分钟
- 产量：20盎司。
醋栗被认为原产于亚洲，西北非洲，印度和欧洲。 该果实是大果科的一员，是黑加仑的亲戚。 醋栗被描述为具有独特的风味，其颜色从绿色，黄色和白色到各种阴影的粉红色，鲜红色甚至黑色，视种类而定。
在欧洲，醋栗可以长成李子的大小和形状，而在北半球-美国和加拿大-则小得多，直径约为半英寸。 尽管通常被描述为呈酸性，但最近杂交的品种却非常甜。
几个世纪以来，醋栗一直直接从藤蔓中食用。 但是在美国，因为这种营养丰富的水果来补充饮食可能是有挑战性的，因为在超市中不容易买到。 醋栗含有丰富的多酚类抗氧化剂和维生素，并且也提供某些矿物质的良好来源。 水果也是维生素A，C和B复合化合物的良好来源。 醋栗的卡路里含量低（每杯66个），并且不含脂肪和胆固醇，钠的含量也非常低。
醋栗提供从铁到钾，镁，铜，磷和锰的多种矿物质，以及少量的钙。 这种水果还提供了微量元素硒，铬和锌。
醋栗的纤维含量高，不仅热量低，而且可以长时间保持饱腹感，是减肥的极佳水果。
配料
- 2根胡萝卜
- 1个苹果
- 1杯醋栗
- 1片生姜
- 牛奶（如杏仁，燕麦，椰子或乳制品;根据需要）
- 2至3片绿色蔬菜叶子（例如，菠菜，羽衣甘蓝，甜菜甚至小麦草）
- 可选：一些您喜欢的坚果和种子
做到的步骤
收集成分。
在搅拌机中混合并搅拌至所需的光滑度。
小费
- 最好尽快喝新鲜的饮料，以获得最佳的口味和最大的营养价值。
食谱标签：
- 胡萝卜
- 饮料
- 美国的
- 混合/过程
