JMichl /盖蒂图片社
- 总计：12分钟
- 准备时间：5分钟
- 做饭：7分钟
- 产量：1个9-10英寸的硬皮（8份）
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 211 | 卡路里 |
| 11克 | 脂肪 |
| 27克 | 碳水化合物 |
| 1克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：1个9-10英寸的硬皮（8份） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 211 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪11克 | 15％ |
| 饱和脂肪1克 | 5％ |
| 胆固醇0mg | 0％ |
| 钠149mg | 6％ |
| 总碳水化合物27克 | 10％ |
| 膳食纤维1g | 3％ |
| 蛋白质1克 | |
| 钙20mg | 2％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
无论您决定使用自制的不含乳制品的全麦饼干还是由商店购买的饼干，此食谱都是特殊水果t或不含乳制品的芝士蛋糕的理想选择。
配料
- 2杯全麦饼干（不含磨细的牛奶，可以是商店购买的或自制的）
- 1/3杯的龙舌兰花蜜（或枫糖浆）
- 1/3杯菜籽油
- 1/2茶匙肉桂
- 盐少许
做到的步骤
将烤箱预热至375F。将9“ -10”弹簧形平底锅，饼盘或所需的烤盘中的油或油脂（与不含乳制品的大豆人造黄油）一起轻轻放下，并放在一旁。
在食品加工机中，将全麦饼干屑，龙舌兰花蜜或枫糖浆，低芥酸菜子油，肉桂粉和盐混合在一起，然后加工几秒钟或直到混合物几乎不能在一起为止。 用手将混合物压入准备好的锅中。 （您可以戴上塑料三明治袋或塑料手套，以防止混合物粘到手指上。）
烘烤7至10分钟或烤至浅金棕色。 使用前，请先将其完全冷却在电线冷却架上。
食谱标签：
- 馅饼
- 甜点
- 美国的
- 回到学校
