云杉
- 总计：10分钟
- 准备时间：10分钟
- 烹调：0分钟
- 慢煮时间：4小时
- 产量：约4份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 330 | 卡路里 |
| 4克 | 脂肪 |
| 74克 | 碳水化合物 |
| 4克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：大约4份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 330 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪4克 | 5％ |
| 饱和脂肪1克 | 4％ |
| 胆固醇0mg | 0％ |
| 钠199mg | 9％ |
| 总碳水化合物74克 | 27％ |
| 膳食纤维9克 | 30％ |
| 蛋白质4克 | |
| 钙98mg | 8％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
红薯在锅中缓慢地用苹果和香料煮熟，是健康的素食和纯素食配菜，红薯砂锅非常适合感恩节或任何寒冷的秋季。 如果烤箱已满，则将红薯放入锅中。 您也可以直接从锅中拿出它们，为您节省少一碗清洁的菜！
这款带苹果的红薯砂锅既不含素食，也不含麸质。 需要这个食谱做纯素吗？ 只要确保使用素食黄油替代品或素食人造黄油即可。
配料
- 4至5个地瓜（切成薄片或切碎）
- 2个苹果（切碎）
- 1/4杯枫糖浆
- 2汤匙红糖
- 2汤匙人造黄油（融化）
- 1/4茶匙肉桂
- 1/4茶匙肉豆蔻
- 盐和胡椒粉调味
做到的步骤
收集成分。
云杉
将苹果和地瓜放在缸锅或慢炖锅中。 在土豆和苹果上撒上剩余的食材。
云杉
煮低4到5个小时。 加入更多的盐和胡椒粉调味。
云杉
服务并享受！
食谱标签：
- 土豆
- 小菜
- 美国的
- 感恩
