云杉吃/朱莉娅·哈特贝克
- 总计：7小时10分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：7小时
- 产量：2磅（6至8份）
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 98 | 卡路里 |
| 3克 | 脂肪 |
| 18克 | 碳水化合物 |
| 1克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：2磅（6至8份） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 98 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪3克 | 4％ |
| 饱和脂肪2g | 9％ |
| 胆固醇8mg | 3％ |
| 钠90mg | 4％ |
| 总碳水化合物18克 | 7％ |
| 膳食纤维3g | 12％ |
| 蛋白质1克 | |
| 钙43mg | 3％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这种容易烹饪的锅形釉面胡萝卜的三成分配方非常美味。 使用小胡萝卜，准备工作非常容易。 您所要做的就是打开袋子，然后将它们放入慢炖锅中。 您应该删除任何看起来皱缩或分裂的东西，因为它们在成品盘中看起来不会那么好。
如果您足够幸运地在市场上找到真正的小胡萝卜，而顶部仍然附有幼胡萝卜，请在此食谱中使用它们。 只需切掉绿叶的顶部，然后将一些绿色的茎留着，擦洗胡萝卜并煮熟即可。 有时，您会找到不同颜色的胡萝卜，尤其是在合作社和有机市场中。 他们是美丽和美味。
当您烤牛排或鸡肉时，或在假期期间，这是极好的配菜。 慢炖锅是腾出烤箱烤卷或配菜或烤感恩节火鸡或圣诞火腿的好方法。
您也可以使用此方法烹饪其他块根蔬菜。 考虑做些欧洲防风草或萝卜，或者用这种方式做红薯做感恩节。 只是将它们剥皮，切成细条或大块。 使用相同数量和相同成分。 您也可以在此食谱中加入一些香料或草药。 肉桂或肉豆蔻会很美味，也可以走辣路线，并加入一些卡宴辣椒，碎红辣椒片或墨西哥胡椒末。
在秋天和冬天与肉饼，烤鸡或烤鱼一起食用，即可轻松又美味。
您可以在缸中轻松制作20种配菜
配料
- 2磅袋装小胡萝卜
- 1 1/2杯水
- 1/4杯蜂蜜
- 2汤匙黄油
- 1/4茶匙盐
- 1/8茶匙胡椒粉
做到的步骤
收集成分。
云杉吃/朱莉娅·哈特贝克
将胡萝卜和水放入3至4夸脱的瓦罐中。 盖上锅盖并煮低6至8个小时，或者用叉子刺穿直到胡萝卜变软。
云杉吃/朱莉娅·哈特贝克
用开槽的勺子将胡萝卜捞出并放在碗中以沥干胡萝卜。 （然后，您可以用长柄勺子或量杯sc出热水（小心！）。或者小心地使用热垫或烤箱手套，抬起慢炖锅插入并将胡萝卜倒入漏勺中。）
云杉吃/朱莉娅·哈特贝克
将空的插入物放回加热元件中。 将胡萝卜放回慢炖锅中。
云杉吃/朱莉娅·哈特贝克
加入蜂蜜，黄油，盐和胡椒粉。 轻轻混合，但要均匀。
云杉吃/朱莉娅·哈特贝克
盖上锅盖并煮30分钟直至上釉。
云杉吃/朱莉娅·哈特贝克
立即服务并享受！
云杉吃/朱莉娅·哈特贝克
小费
- 如果您不想使用小胡萝卜，可以将4至5根大胡萝卜去皮，将其纵向切成薄片或切成块，然后在此简单食谱中使用。
食谱标签：
- 胡萝卜
- 小菜
- 美国的
- 回到学校
