瓦罐tjree牛肉和豆沙锅食谱

戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）

• 总计：7小时20分钟
• 准备时间：20分钟
• 做饭：7小时
• 产量：8份

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营养指南（每份）
651	卡路里
18克	脂肪
80克	碳水化合物
45克	蛋白

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营养成分
份：8份
每份的量
卡路里	651
每日价值百分比*
总脂肪18g	23％
饱和脂肪6g	31％
胆固醇78mg	26％
钠661mg	29％
总碳水化合物80克	29％
膳食纤维17g	62％
蛋白质45g
钙173mg	13％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这些豆非常适合野炊或打碎。 培根和绞碎的牛肉使豆子变香，使其与糖蜜，红糖和番茄酱一起变得丰盛。

豆子可以轻松地与各种罐装豆子一起修复。 随意使用自己喜欢的豆类以及猪肉和豆类。 斑豆，大北豆，海军豆和黑豆是黄油豆和芸豆的替代品。

配料

• 8至10片培根（切丁）
• 1磅瘦牛肉
• 1个中等大小的洋葱（切碎）
• 1/3杯牢固包装的红糖
• 1/2杯番茄酱
• 1/4杯糖蜜
• 1汤匙芥末酱（常规或第戎风格）
• 2茶匙伍斯特郡酱汁
• 2罐装番茄酱的猪肉和豆类（16盎司）（不排水）
• 1（15盎司）可以芸豆（不排水）
• 1（15盎司）罐利马豆（沥干）

做到的步骤

用大煎锅煮培根，直到蛋黄。

从煎锅中取出； 沥干纸巾。

丢弃培根中的培根小滴； 将牛肉和洋葱切成褐色，直到牛肉不再是粉红色。

排出多余的脂肪。 在3 1/2至5夸脱的慢炖锅中，将培根，牛肉末，洋葱和所有剩余成分混合在一起； 混合搅拌。

盖上锅盖煮6至8个小时。

食谱标签：

• 利马豆
• 进入
• 南部的
• 野炊

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