十大初学者骑马错误

新手在初次学习骑马时会犯一些常见的错误。 这是十大初学者骑马错误以及如何纠正它们。

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• 把手举起来

  

  图片来源：skynesher / E + / Getty Images

  当我们开始感到不安全时，用本能的双手来平衡我们是本能的。 初学者通常会双手悬空，有时会抬高肩膀。 这使the绳变长了，骑手便无法控制马匹了。 或者，骑手允许the绳滑过他们的手并抬起手进行接触，而不是缩短rather绳。

  解决方法 ：跟随马的座位和核心运动。 保持the绳轻盈均匀，双手保持臀部水平。 如果马将其松开，请重新调节the绳。 如图中所示，如果您直接系绳，应该有一条从您的肘部，前臂，腕部，手，re绳和马口中的假想直线到马口中的一条直线。 如果您正在束紧脖子，则向后拉时应该能在on绳上感到非常轻微的拉力。 双手保持髋部水平，肘部保持在一侧。

• 用双腿紧紧握住

  

  托马斯·诺斯卡特/盖蒂图片社

  骑行更重要的是平衡而不是抓地力。 您的肌肉将活跃起来，而不会紧张，并且您不想成为马背上的衣夹。 握紧大腿或小腿或两者都使人疲劳，可能被马理解为前进的提示。 握紧和抓紧会使身体紧张，这可能会影响马的姿势。

  解决方法 ：当您坐在马鞍上时，让您的腿垂在臀部上。 让您的体重落在脚后跟上。 如果您将脚跟踩下，则膝盖也可能会捏或双腿紧握。 将脚放在身体下方，而不是让腿向前方或向后摆动。 从耳朵，肩膀，臀部到脚跟应该有一条假想的直线。

• 站立的脚尖脚趾

  

  Yuri_Arcurs /盖蒂图片社

  这通常在骑手首次学会张贴小跑时发生。 尝试通过晃动（通常是缩肩膀并试图“跳出”马鞍）并站在脚尖上来将自己从马鞍中抬出，这可能会使您落后于小跑的节奏，并在马鞍中剧烈弹跳两次。 当您尝试平衡自己时，您的手可能会举起。 这导致脾气暴躁的马匹和不平衡，不舒服的骑手。

  解决方法 ：调整腿部位置。 保持小腿不动，双脚放在您的脚下，好像您站在地上，膝盖稍微弯曲。 学会使用核心肌肉来帮助您行小跑而不是脚。

• 把你的脚撞成马ir

  

  凯特·贝利斯/盖蒂图片社

  将脚撞到马rup上太不舒服，如果不使用安全马or或穿着正确的靴子，可能会很危险。

  解决方法：确保箍筋长度正确。 当双腿从脚蹬中腾出来时，脚蹬应该只是碰到脚踝的骨头。 将脚放在马rup上，使脚的球（最宽）部分放在马rup上。 保持正确的腿部姿势。

• 懒散

  

  诺埃尔·亨德里克森（Noel Hendrickson）/盖蒂图片社

  无论我们对身高感到尴尬，对骑马感到恐惧还是想模仿电影中看到的牛仔驼背，懒散都是一个常见的错误。 一些紧张的骑手似乎在骑车时会curl缩到胎儿的位置。 但是，弯腰弯腰时很难控制马匹，您的平衡也会受到影响。 任何影响我们平衡的因素也会影响我们马匹做好工作的能力。

  解决方法：坐直，但放松。 避免直撞拉杆，因为那样也可能是个问题。 保持下巴，看看你要去哪里。 向后挤压肩blade骨会使您感到紧张，因此，请考虑打开胸部并使胸骨向上漂浮。 您想保持柔顺和自由紧张。

• 屈膝

  

  独特的图片/盖蒂图片社

  许多新骑手在刚踏入马鞍时就好像坐在椅子上一样。 他们的膝盖被抬起，脚后跟可能会抬起，或者他们的脚可能会向前被迫下压。 一些车手看起来像他们在模仿骑师。

  解决方法：这类似于紧握腿。 使腿部从臀部向下垂，并保持正确的腿部对齐。 不要用膝盖捏。

• 让ins绳滑

  

  Westend61 /盖蒂图片社

  马在移动时会移动头，如果骑手不适应这种运动，他们将把ins绳拉到手中。 这使骑手与钻头之间几乎没有接触，也无法正确地用c绳提示马。 然后，骑手通过举起双手或试图将almost绳几乎拉到身后的方式来进行补偿。

  解决方法：骑乘是不断进行重新平衡和重新调整的过程。 狡猾的学马擅长生根，因此学会阻止这种行为可以有所帮助。 但是，即使在散步时，马的头部也会上下摆动，因此，骑手需要移动手臂和手，这样so绳不会太长。 让您的手臂垂在身体两侧，让它们巧妙地摆动，就像肩膀是铰链一样。 如果马向前拉，例如在绊倒，打喷嚏或踩到某物时，要学会用胳膊给马更多的in绳，而不要让ins绳滑过手指。 了解如何缩短收尾时间。 此外，随着步伐的加快，您将需要缩短re绳，因为马在小跑，慢跑或倾斜时实际上会抬起头。

• 屏住呼吸

  

  温迪·阿什顿/盖蒂图片社

  即使是经验丰富的骑手，在学习新东西时也会这样做。 但是，紧张或专心的初学者往往会屏住呼吸。

  解决方法：微笑，大笑，哼唱曲调，或尝试随着马的步伐有节奏地呼吸。

• 绳上的死亡之握

  

  Philippe Gelot /盖蒂图片社

  骑马者的腿和座位说“走”，但他们的手说“呼呼”，用力牵拉can绳会使马感到困惑和沮丧。 在一段时间内这样做会导致马忽略马具，因为他们的嘴变得不敏感，或者他们会甩头以避免压力和痛苦。 如果拉力变得太恒定，则有些马会变得矮胖，或者背起马来逃避压力。

  解决方法：学会不用拉就可以感觉到马的嘴。 用双手向下挤压，而不是拉扯和拉扯。 就像让slide绳滑动并过长一样，请学习随着马的移动重新调整re绳的长度。 牢牢但轻柔地握住ins绳，就像每只手都牢牢地握住一只小鸡一样。 不要太用力地挤压小鸡！

• 看着马

  

  PeopleImages.com /盖蒂图片社

  初学者经常迷上他们的马，想要看一眼，或者他们很紧张，想要看一眼。 往下看意味着您看不到要去的地方，头部向下，脖子弯曲，这使您的脊椎变硬。 您身体的任何僵硬都会使您的马更难携带。

  解决方法：您可能听说过，应该在马的耳朵之间看。 这只是部分正确。 您确实需要查看要去的地方。 转弯时，先提示您的目的地，然后再转弯。 这样可以使您处于更好的平衡状态，抬起下巴，向前看。

• 忽视安全

  骑上马之前，请确保您已佩戴正确的骑行头盔和安全的鞋类。 在其他所有事情上都没有考虑安全可能是您可能犯的最大骑车错误，并且可能导致最多的伤害。