丽莎·哈伯德/出租车/盖蒂图片社
- 总计：30分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：20分钟
- 产量：2份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 469 | 卡路里 |
| 21克 | 脂肪 |
| 40克 | 碳水化合物 |
| 23克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：2份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 469 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪21克 | 27％ |
| 饱和脂肪6g | 29％ |
| 胆固醇49mg | 16％ |
| 钠1294mg | 56％ |
| 总碳水化合物40克 | 14％ |
| 膳食纤维4克 | 15％ |
| 蛋白质23g | |
| 钙214mg | 16％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
在晚宴上要比蒸蛤plates意大利面更好的菜。 将甜蛤lam放入新鲜的西红柿，洋葱，大蒜和白葡萄酒中清汤蒸熟，并配以意大利面或扁面条。
这道菜的成分很少而且很简单，因为蛤give给了它大部分的美味。 如果可能的话，最好使用新鲜的蛤really来真正利用它们的咸甜味。
配料
- 意大利面或扁面条（2份）
- 25只小蛤
- 3个中等大小的西红柿，切碎
- 2至3瓣大蒜，切碎
- 1小洋葱，切丁
- 1/2杯干白葡萄酒
- 2汤匙切碎的新鲜欧芹
- 1/2茶匙海盐
- 1茶匙干辣椒片
- 2汤匙橄榄油
- 1汤匙黄油
做到的步骤
在一个大锅里煮些水煮意大利面。 根据包装说明煮意大利面，并在与蛤same差不多的同时或稍稍准备一点。
将蛤lam放入一碗冷水中浸泡约10分钟。 在冷的自来水中排干并冲洗。
在大型的重型锅中以中火加热油脂。 加入洋葱并煎炒2至3分钟，不时搅拌，直至半透明。 加入大蒜，辣椒粉和盐，搅拌约20秒钟。
加入切碎的西红柿，炸约7分钟，直到汁液开始蒸发。
将热量调至中高，然后将蛤add加入锅中。 盖上盖子。 大约2至3分钟后，将酒倒入锅中。 再次盖上锅，左右摇动锅。
将蛤5再煮5分钟或直到蛤open打开。 加入香菜，用木勺搅拌。 盖好锅再摇一摇。
排干意大利面，然后将蛤mixture混合物倒在上面。 搅拌均匀并立即食用。
食谱标签：
- 番茄
- 晚餐
- 义大利文
- 情人节
