鸡肉和玉米杂烩培根食谱

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Anonim

云杉/戴安娜(Diana Rattray)

  • 总计:50分钟
  • 准备时间:20分钟
  • 做饭:30分钟
  • 产量:6碗
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营养指南(每份)
447 卡路里
22克 脂肪
33克 碳水化合物
30克 蛋白
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营养成分
份:6碗
每份的量
卡路里 447
每日价值百分比*
总脂肪22克 28%
饱和脂肪8g 42%
胆固醇94mg 31%
钠1091mg 47%
总碳水化合物33克 12%
膳食纤维4克 16%
蛋白质30克
钙139mg 11%
*每日价值百分比(DV)告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算得出的,应视为估算值。)

这本鸡杂烩饭很丰盛,可以用作硬皮面包的主菜,也可以作为第一道菜。 我们喜欢培根,但是可以代替火腿。 稍加搅动,将炒蘑菇加到杂烩中,省去西红柿。 第二天的剩菜甚至更美味。

配料

  • 6片培根(切丁)
  • 1/2杯芹菜(切丁)
  • 2杯土豆(小丁)
  • 1杯洋葱(切丁)
  • 1/2杯胡萝卜(切丁)
  • 3汤匙通用面粉
  • 2 1/2杯鸡汤
  • 1茶匙克里奥尔调味料或调味盐
  • 1杯玉米粒
  • 1 1/2杯半
  • 1 1/2至2杯切成丁的煮熟的鸡肉
  • 1罐(14.5盎司)西红柿丁

做到的步骤

    在一个大锅或荷兰烤箱中煎培根; 移到纸巾上沥干。

    如有必要,将黄油加到培根酱中,制成3汤匙。 加入芹菜,土豆,洋葱和胡萝卜。

    炒香,不断搅拌直到洋葱和芹菜变软。

    加入面粉搅拌直至充分混合。 继续烹饪,不断搅拌2分钟。

    加入鸡汤和调味料或调味盐,搅拌均匀。 煮,搅拌直至变稠。 盖上锅并煮12分钟。

    加入鸡丁和玉米丁; 再煮7分钟,直到蔬菜变软为止。 加入一半和西红柿。

    加热并品尝。 根据需要添加盐和胡椒粉。

食谱标签:

  • 番茄
  • 开胃菜
  • 南部的
  • 秋季
评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人! 我喜欢它! 感谢您的评分!