云杉
- 总计：25分钟
- 准备时间：5分钟
- 做饭：20分钟
- 产量：1鸡胸肉（1份）
用羊皮纸煮去骨，去皮的鸡胸肉，您将始终拥有湿润，嫩嫩，多汁，风味极佳的鸡肉，可用于三明治，沙拉，砂锅菜和汤。
这是一次简单又简单的方法，可以一次煮很多鸡。 羊皮纸密封了水分，因此鸡肉在其自身的汁液中蒸出并保留了很多风味。
加一块柑橘片，一些干香料以及盐和胡椒粉给鸡肉调味，然后一包饭。
配料
- 1个鸡胸肉
- 盐（调味）
- 现磨黑胡椒粉（调味）
- 可选：其他选择的药草和香料
- 2片柠檬（或橙或酸橙）
做到的步骤
收集成分。
云杉
将烤箱加热到425F。
将一张12 x 12英寸的羊皮纸放在一个大饼干纸上。 将其对折，切成心形。
云杉
展开纸并将一只鸡胸肉放在心形的中心。 您可以制作任意数量的束，并同时烘烤它们，只要它们在单层中并且每个束周围有1英寸的空间即可。
云杉
在鸡肉上撒上盐，胡椒粉，药草和香料，并在上面撒上柠檬，橙或酸橙片。
云杉
将纸张的边缘放在一起并折叠在一起以压接闭合。 一定要在捆内留一些空间，以便在鸡肉烘烤时发生热膨胀。
云杉
烘烤15至20分钟，或直到鸡肉在即时读取的肉类温度计上显示160F。
云杉
从烤箱中取出鸡肉，切开羊皮纸，注意不要让蒸汽灼伤您。
云杉
将羊皮纸往后剥一点，然后将每个小包放在单独的盘子上。
云杉
与您最喜欢的一面配对，尽情享受吧！
小费
- 所有烤箱都不一样，所有的鸡胸肉都不同，因此您的烘烤时间可能会有所不同。 记下烤箱的正确时间，以便每次都能将鸡肉完全煮熟。
烘烤时间
您也可以将捆在350 F下烘烤30至40分钟。
如果使用冷冻的鸡胸肉，则以400 F烘烤55至65分钟，或以425 F烘烤45至55分钟，直到按照上述指示完成肉。
批量烹饪以备后用
用这种方法烹饪鸡肉比购买预煮鸡肉（尤其是烤肉鸡）便宜得多。
按照上述说明在羊皮纸上准备10个或更多的鸡胸肉。
让鸡肉冷却约20分钟，然后将其切成小块或切碎。
分装成1杯装的冷冻容器或拉链袋。 标签和日期，并在3个月内使用。
要使用冷冻煮熟的鸡肉，请将其在冰箱中放置一整夜直至融化。
食谱标签：
- 鸡胸肉
- 进入
- 美国的
- 回到学校
