云杉
- 总计：30分钟
- 准备时间：20分钟
- 做饭：10分钟
- 产量：6份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 362 | 卡路里 |
| 29克 | 脂肪 |
| 24克 | 碳水化合物 |
| 5克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：6份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 362 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪29克 | 37％ |
| 饱和脂肪5g | 24％ |
| 胆固醇18mg | 6％ |
| 钠326mg | 14％ |
| 总碳水化合物24克 | 9％ |
| 膳食纤维5克 | 18％ |
| 蛋白质5克 | |
| 钙68mg | 5％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这种受欢迎的西兰花沙拉总是很受欢迎，而且很容易修复。 您只需要煮熟的培根，新鲜的西兰花和其他一些食材。
沙拉配料可轻松调整以适合您的口味。 一些典型的添加物包括葵花籽，山核桃或核桃仁，并且可以添加多汁的胡萝卜或甜红灯笼椒来上色。
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配料
- 10至12条培根
- 2个西兰花冠（5至6杯小花）
- 1个中等大小的红洋葱（切碎）
- 1/2杯葡萄干
- 对于敷料：
- 1杯蛋黄酱
- 2汤匙香醋
- 2茶匙糖
做到的步骤
收集成分。
烤或炸培根，直到有点脆。
云杉
沥干纸巾，然后切成小方块或弄碎。
云杉
将西兰花冠切成小花，放在一个大碗里。
云杉
将切碎的红洋葱，葡萄干和培根加到西兰花中，拌匀。
云杉
将蛋黄酱，醋和糖放入一个小碗中。
云杉
加入西兰花混合物。 将西兰花拌上调味料。
云杉
食用前至少冷藏一小时。
云杉
服务并享受！
提示
- 切丁的预先煮熟的培根是这种西兰花沙拉食谱的绝佳节省时间。 查看可能的添加和替代的技巧和变化，为减少混乱和清理工作，请尝试烘烤培根。 用箔纸在边缘烤盘上排列，然后将培根放在锅中。 在预热的375 F烤箱中烘烤约20至25分钟，或直至变成褐色和酥脆。
食谱变化
- 切丁的预先煮熟的培根是这种西兰花沙拉食谱的绝佳节省时间，在沙拉中加入约1/2杯切碎的胡萝卜，可以使西兰花沙拉的颜色和营养价值更高;可以添加葵花籽或烤山核桃或核桃仁香精和香脆。香醋比其他类型的醋更甜。 代替苹果醋或红酒醋加一茶匙糖。
食谱标签：
- 西兰花
- 沙拉
- 美国的
- 便饭
