西兰花砂锅馅馅屑食谱

西兰花砂锅馅的面包屑。 戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）

• 总计：60分钟
• 准备时间：15分钟
• 做饭：45分钟
• 产量：1砂锅（6至8份）

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营养指南（每份）
575	卡路里
43克	脂肪
32克	碳水化合物
17克	蛋白

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营养成分
一份：砂锅（6至8份）
每份的量
卡路里	575
每日价值百分比*
总脂肪43克	55％
饱和脂肪14g	72％
胆固醇175mg	58％
钠922mg	40％
总碳水化合物32克	12％
膳食纤维2g	8％
蛋白质17g
钙384mg	30％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这种西兰花砂锅非常容易准备和烘烤。 黄油馅碎屑散布在砂锅的顶部，使其额外散发出风味和酥脆感。

服务砂锅做周日晚餐或节日盛宴。

立即观看：西兰花砂锅馅料屑食谱

配料

• 1杯蛋黄酱
• 1罐（10 1/2盎司）芹菜汤浓缩奶油（未稀释）
• 2个大鸡蛋（打）
• 2包（每个10盎司）冷冻切碎的西兰花或西兰花小花（煮熟并沥干）
• 2汤匙切碎的洋葱
• 1杯磨碎的切达干酪
• 1汤匙伍斯特郡酱
• 1茶匙 调味盐
• 胡椒粉适量）
• 1杯香草调味馅料
• 2汤匙黄油

做到的步骤

将烤箱加热到350 F / 180 C / Gas 4。

在2夸脱的砂锅中涂黄油并放在一旁。

在一个大碗中，将蛋黄酱，浓缩汤和鸡蛋混合在一起； 搅拌直至充分混合。 加入煮熟的西兰花，然后加入洋葱，切达干酪，伍斯特酱，盐和胡椒粉。 混合均匀。

将混合物倒入准备好的砂锅中，并在上面加馅料。 点涂黄油。

烤45分钟。

提示

• 如果您没有馅料屑，则将1杯软面包屑与3/4茶匙的家禽调味料和2茶匙的芹菜薄片或少许芹菜盐混合。 对于4小餐，将成分减少一半，但要使用相同数量的面包屑和黄油。

配方变化

• 用另一种浓缩汤代替芹菜汤的奶油。 鸡肉忌廉或鸡肉忌廉配香草，蘑菇忌廉或洋葱忌廉也是不错的选择。

食谱标签：

• 切达
• 小菜
• 南部的
• 圣诞

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