简单的西班牙大蒜辣椒粉土豆泥食谱

Sheri L Giblin /盖蒂图片社

• 总计：25分钟
• 准备时间：5分钟
• 做饭：20分钟
• 产量：4份

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营养指南（每份）
590	卡路里
14克	脂肪
107克	碳水化合物
13克	蛋白

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营养成分
份：4份
每份的量
卡路里	590
每日价值百分比*
总脂肪14克	18％
饱和脂肪2g	10％
胆固醇0mg	0％
钠132mg	6％
总碳水化合物107克	39％
膳食纤维12g	43％
蛋白质13g
钙128mg	10％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这些容易捣碎的土豆泥，加上大蒜和西班牙熏制辣椒粉调味，是从烤牛肉或猪肉到烤牛排，甚至烤火鸡或鸡肉的任何主菜的绝佳补充。 将它们添加到您的假期表中，可以与传统土豆泥大相径庭。

配料

• 6个土豆
• 2瓣大蒜
• 2至4汤匙。 初榨橄榄油
• 1汤匙 西班牙甜辣椒粉
• 盐调味

做到的步骤

收集成分。

土豆去皮。 将土豆切成块。 放入中号锅中，并用水盖上。 煮土豆直到煮熟。 排干水。 盖上锅放在一边。

土豆煮沸时，将大蒜去皮切碎。 在小煎锅中将大蒜放入橄榄油中炒熟。 当大蒜变成金色时，加入辣椒粉，从火上移开。

将大蒜辣椒粉和油倒入锅中，然后捣成泥，拌匀。 加入几汤匙油制成光滑的混合物，然后加盐调味并食用。

请享用！

小费

• 将这些土豆与烤禽，猪肉或牛肉以及烤牛排一起食用。

食谱标签：

• 土豆
• 小菜
• 西班牙文
• 家庭晚餐

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