云杉
- 总计：5分钟
- 准备时间：5分钟
- 烹调：0分钟
- 产量：1个奶昔（1人份）
一种由菠菜和蓝莓制成的超级食品绿色奶昔配方，可提供强大的开眼界的抗氧化助剂，以及香蕉和少许冰块，可将其彻底清除。 菠菜添加了很多蛋白质，但是如果您想给它更多的蛋白质促进作用，您可以添加一些纯素食主义者的大麻蛋白粉，甚至只是少量的大麻种子或大麻心。
请注意，与许多冰沙食谱不同，该食谱不需要任何甜味剂，因为其成分均为纯天然且未经加工的整体食品。 如果您想添加一些东西使其变甜，我们建议您添加一些日期（先将其浸泡在水中以使其软化一点）或少许甜菊糖，以使这种冰沙配方尽可能健康且未经加工。
这种蓝莓菠菜超级食品冰沙是绿色素食冰沙包装的纯素食超级食品，适合素食，纯素食，无乳制品，纯素食或低脂饮食的任何人。
配料
- 1根香蕉
- 4个冰块
- 1/2杯新鲜蓝莓
- 1/4杯液体（请参阅下面的配方说明）
- 1杯新鲜菠菜
做到的步骤
收集成分。
云杉
在搅拌机中，将香蕉，冰块，蓝莓和液体混合在一起，直到光滑。
云杉
加入菠菜并再次混合，直到完全光滑和奶油状。
云杉
此配方中不需要甜味剂，因为蓝莓具有风味，而且本身就很甜，但是如果您发现这种冰沙太平淡了，请尝试添加一点龙舌兰花蜜，使它更加清爽。
云杉
服务并享受！
小费
- 如果您以未加工的饮食为食，请使用水或其他原始液体，例如腰果牛奶或手头上的鲜榨果汁。 如果您不担心生吃，请尝试这份绿色冰沙食谱中的苹果汁或橙汁。 当然，水或任何种类的牛奶替代品（例如椰奶，杏仁奶或豆浆）也都可以。
食谱标签：
- 蓝莓
- 美国的
- 回到学校
- 饮料
