丰盛的牛肉和斑豆辣椒食谱

辣椒辣豆。

云杉/戴安娜（Diana Rattray）

• 总计：5小时20分钟
• 准备时间：20分钟
• 做饭：5小时
• 产量：6至8份

8个评分添加评论

营养指南（每份）
544	卡路里
17克	脂肪
54克	碳水化合物
46克	蛋白

查看完整的营养指南隐藏完整的营养指南×

营养成分
份：6至8份
每份的量
卡路里	544
每日价值百分比*
总脂肪17克	22％
饱和脂肪6g	29％
胆固醇98mg	33％
钠494mg	21％
总碳水化合物54克	20％
膳食纤维15g	53％
蛋白质46g
钙186mg	14％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这种丰盛的辣椒从墨西哥胡椒辣椒和大蒜中得到额外的热量和风味。 在此辣椒上撒一点切达干酪或切成薄片的葱，然后将其与您最喜欢的玉米面包一起食用。

可以在慢炖锅或炉灶上烹饪此辣椒。 该食谱很容易为人群加倍。

配料

• 2磅碎牛肉（85％瘦肉，或使用部分碎猪肉）
• 1杯洋葱（切碎）
• 3瓣大蒜（切碎）
• 1罐（4盎司）绿辣椒（切碎）
• 3汤匙墨西哥胡椒（切碎）
• 1大（28盎司）可以压碎西红柿
• 1盎司（14.5盎司）可以切成丁的西红柿
• 3汤匙番茄酱（约6盎司罐装的一半）
• 1（15盎司）罐装平豆（沥干）
• 3汤匙辣椒粉
• 可选：1茶匙砂糖
• 3/4茶匙孜然粉
• 短跑辣椒
• 1/2茶匙现磨黑胡椒
• 1茶匙盐（或调味）

做到的步骤

收集成分。

在大煎锅中，将碎牛肉和洋葱一起煮成褐色，直到不再变粉并且洋葱变软。

加入甜椒和大蒜，继续烹饪，搅拌2分钟。

加入罐装辣椒和墨西哥胡椒，再煮1分钟。

转移到慢炖锅*中，加入切碎的西红柿，切成丁的西红柿，番茄酱，斑豆，辣椒粉，糖，小茴香，辣椒和黑胡椒以及盐调味。

盖上锅盖并在LOW上煮5至6个小时，或在HIGH上煮2至4个小时。

与新鲜出炉的酪乳玉米面包或德州墨西哥玉米面包一起食用。

请享用！

食谱变化

也可以在炉灶上煮熟。 使用荷兰式烤箱将上述肉类和蔬菜变褐。 加入剩余的成分，盖上锅盖，然后用小火煮约1 1/2小时。

食谱标签：

• 番茄
• 进入
• 南部的

评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！