戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
- 总计：35分钟
- 准备时间：20分钟
- 做饭：15分钟
- 产量：4至6份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 595 | 卡路里 |
| 28克 | 脂肪 |
| 46克 | 碳水化合物 |
| 37克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4至6份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 595 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪28克 | 36％ |
| 饱和脂肪10g | 49％ |
| 胆固醇120mg | 40％ |
| 钠1415mg | 62％ |
| 总碳水化合物46克 | 17％ |
| 膳食纤维2g | 7％ |
| 蛋白质37g | |
| 钙195mg | 15％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
烧烤酱和奶酪是这些鸡胸肉的上乘之选，为他们提供一年四季都可以享用的野味。 食谱不仅简单； 它非常通用。 将一些蘑菇和洋葱一起加入煎锅中，或加入甜椒片。 随意使用其他类型的融化奶酪。 墨西哥混合或胡椒杰克奶酪是不错的选择。
配料
- 4片培根，切成丁
- 3至4块鸡胸肉，约1 1/2磅
- 盐和胡椒
- 4汤匙面粉
- 1汤匙橄榄油
- 1汤匙黄油
- 1（18盎司）瓶烧烤酱，分开
- 1小洋葱，切成薄片
- 2盎司切达干酪丝
- 2盎司切碎的马苏里拉奶酪
做到的步骤
将烤箱加热到375F。 在浅烤盘上涂抹少量油脂，或用不粘锅的烹饪喷雾剂喷涂。
将培根煮至几乎酥脆。 移至纸巾上以沥干并擦干煎锅。
将鸡胸肉水平切成薄片，使肉饼变薄（如果鸡胸肉很小或切成薄片，请跳过此步骤）。 撒上盐和胡椒。 将面粉放在盘子或大碗里； 将鸡肉卷切成面粉。
用中火将橄榄油和黄油加入煎锅中。 当黄油呈泡沫状时，加入鸡胸肉。 两侧均为棕色。
在准备好的烤盘中放大约1/3杯烧烤酱。 将棕色的鸡肉放在烤盘中。
将切成薄片的洋葱加到煎锅中，煮至搅拌，直至变软并变成浅褐色。 汤匙洋葱放在鸡胸脯上。 将保留的培根撒在鸡肉上，然后将剩余的烧烤酱全部撒上。
烘烤约15分钟。 将奶酪撒在鸡肉上并烘烤，直到奶酪融化，然后将鸡肉煮熟。 用食物温度计在最厚的地方测量时，必须将鸡肉煮到至少165 F的温度。
食谱标签：
- 培根
- 进入
- 美国的
- 家庭晚餐
