云杉
- 总计：60分钟
- 准备时间：15分钟
- 做饭：45分钟
- 产量：4至6份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 191 | 卡路里 |
| 6克 | 脂肪 |
| 36克 | 碳水化合物 |
| 2克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4至6份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 191 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪6克 | 8％ |
| 饱和脂肪4克 | 18％ |
| 胆固醇15mg | 5％ |
| 钠37mg | 2％ |
| 总碳水化合物36克 | 13％ |
| 膳食纤维3g | 11％ |
| 蛋白质2克 | |
| 钙98mg | 8％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这种美味的胡桃南瓜菜甚至可以满足全家人最喜欢的南瓜爱好者。 红糖，枫糖浆，黄油以及一些肉桂和肉豆蔻为胡桃南瓜增添风味，与火腿，猪肉，香肠或几乎任何肉类或禽类菜肴搭配时都非常合适。
胡桃南瓜是美国最受欢迎的冬南瓜之一。 它相对湿润，具有甜美的坚果味。 这道烤菜是品尝南瓜的简单方法。 立方胡桃南瓜也是烤布鲁塞尔芽的不错的选择。
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配料
- 2磅胡桃南瓜（约1个中南瓜）
- 1/4杯枫糖浆
- 1/4杯红糖（包装）
- 3汤匙黄油
- 1/2茶匙肉桂粉
- 1/2茶匙香草精
- 短划线盐
- 短跑肉豆蔻
做到的步骤
收集成分。
云杉
将烤箱加热到350F。
轻涂一个大烤盘，或用不粘锅的烹饪喷雾剂喷雾。
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用蔬菜削皮器将南瓜去皮，sc出种子，然后将南瓜切成1/2至1英寸的方块。
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将西葫芦放在一个大碗里。
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加热枫糖浆，红糖，黄油，肉桂，香草，盐和肉豆蔻，直到变热并且黄油融化为止。
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在西葫芦上淋上糖浆，然后轻轻搅拌使其上衣。
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将南瓜转移到准备好的烤盘中。
云杉
用铝箔纸盖住盘子，然后烘烤30分钟。
取下箔纸，轻轻搅拌南瓜，然后将未覆盖的南瓜烘烤约15分钟以上，或者直到南瓜变软为止。
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将这种南瓜与烤火腿晚餐或猪肉，牛肉或香肠一起食用。
云杉
请享用！
小费
- 要轻松剥南瓜，可将两端切成薄片，然后使用直形或Y形的蔬菜去皮机。
配方变化
- 在壁球混合物中加入一些切成丁的苹果或梨，或在揭开锅子时加入一些烤山核桃。
食谱标签：
- 壁球
- 小菜
- 南部的
- 秋季
