摩根斯，加雷斯/盖蒂图片社
- 总计：45分钟
- 准备时间：5分钟
- 煮40分钟
- 产量：8平方（8份）
燕麦片是经典的阿米什菜，传统上是用黄油，牛奶和鸡蛋制成的。 此食谱是更健康的版本，可添加香料，并使用不含乳制品的素食主义者做的所有事情都很好。 这款令人放松的经典早餐具有多种用途。 您可以添加葡萄干或坚果，或将苹果或浆果替换为其他水果，以制成自己的水果。 酒吧可以存放在家里作为快餐，也可以快速送到便当盒中。 对于使用龙舌兰花蜜代替糖的素食主义者烘烤的燕麦粥配方，健康的烘烤燕麦粥是另一种令人愉悦的无乳制品偏爱。
前一天晚上准备燕麦成分
如果您想节省时间做燕麦片早餐，请在前一天晚上准备食材。 将干成分，湿成分和亚麻粉分别存放在单独的容器中。 早晨到来时，将烤箱预热，将水加到亚麻粉中，并在烤箱中烹饪前将所有食材混合在一起。 如果您早上比较忙，可以节省时间。
存放素食燕麦条
冷却后，可以将其分别放在室温下的密封拉链存储袋中以备将来使用。 密封之前，请确保将每个袋子中的空气排出，并在放置之前确保它们已完全冷却。
配料
- 2杯速煮燕麦
- 1杯燕麦片
- 1/2杯包装的红糖
- 2茶匙发酵粉
- 1/2茶匙肉桂
- 3/4茶匙盐
- 1/4茶匙姜粉
- 3汤匙亚麻粉（磨碎的亚麻籽）
- 1/4杯温水
- 1杯杏仁奶或豆浆
- 1/3杯枫糖浆
- 1/4杯融化的大豆人造黄油
- 1/2杯新鲜蓝莓
- 1/3杯切碎的去皮的苹果
做到的步骤
将烤箱预热至350F。在8“方形烤盘中上油或润滑脂。
在一个大碗中，将速煮燕麦，燕麦片，红糖，发酵粉，肉桂粉，盐和生姜混合在一起。 搁置。 在一个小碗中，将亚麻粕与温水混合，直到混合物变得“粘稠”。 搁置。
在另一个小的搅拌碗中，将杏仁奶，枫糖浆和融化的大豆人造黄油搅拌在一起。 将其添加到干成分中，然后添加亚麻混合物。 搅拌直至合并。 折入蓝莓和苹果，直到均匀分布。
将混合物撒在准备好的锅中，烘烤35至40分钟，或直到插入中心的牙签变得干净为止。 切成8个正方形，并与杏仁奶或豆浆一起食用。
食谱标签：
- 浆果
- 早餐
- 美国区域
- 回到学校
