奶油烤玉米砂锅。
戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
- 总计：55分钟
- 准备时间：25分钟
- 做饭：30分钟
- 产量：1砂锅（9份）
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 171 | 卡路里 |
| 8克 | 脂肪 |
| 20克 | 碳水化合物 |
| 6克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 一份：砂锅（9份） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 171 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪8克 | 10％ |
| 饱和脂肪4克 | 19％ |
| 胆固醇61mg | 20％ |
| 钠206mg | 9％ |
| 总碳水化合物20克 | 7％ |
| 膳食纤维1g | 3％ |
| 蛋白质6克 | |
| 钙104mg | 8％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
在玉米布丁和玉米面包之间的某个地方，您会发现玉米砂锅，这是一种美味却令人纵容的配菜，就像在平日晚餐高峰期一样，它可以在假期餐桌上在家中使用。 这个简单的配方只是构建您自己的杰作的基础； 受欢迎的添加可能包括培根，奶酪或任何类型的新鲜药草。
您可以使用从玉米棒上切下的新鲜玉米，融化后的冷冻玉米或在此食谱中倒掉的玉米罐头-使用最方便的方式就可以了。
从烤箱中出来时，在砂锅的顶部撒上切碎的香菜或细香葱，使其看起来有点流行。
要冷冻砂锅，将其盖好并放入冰箱长达两个月。 但是，新鲜制作时味道最好。
将砂锅和任何类型的肉一起食用，例如烤鸡，锅烤或猪排，以及简单的绿色沙拉，就可以使晚餐变得圆满。
配料
- 2汤匙黄油
- 1 1/2汤匙面粉
- 1杯牛奶
- 2杯全仁玉米
- 2茶匙糖
- 1茶匙盐
- 1/8茶匙胡椒粉
- 2个蛋
做到的步骤
将烤箱预热至350F。准备9英寸见方的烤盘，方法是用锅底喷雾剂轻轻喷一下或用黄油涂黄油。
在中火锅中，用小火将黄油融化。
加入面粉和打蛋器以形成面团。 慢慢倒入牛奶，不断搅拌以掺入液体。
加入玉米，糖，盐和胡椒粉。 拌匀，煮5分钟。
将鸡蛋打碎到一个小碗里，搅拌直至打匀。
从火上移开装有玉米混合物的锅，然后加入打好的鸡蛋。 倒入准备好的烤盘中。
煮25分钟，或直到砂锅的中心变硬。
小费
- 提前两天将砂锅放入锅中，盖好锅盖直至准备好食用。 在350 F的烤箱中重新加热砂锅，直到变热为止。
食谱变化
- Easy Jiffy Mix切达干酪版本：在9英寸的方形烤盘上涂油脂，然后将烤箱加热到350F。在一个碗中，打2个大鸡蛋。 倒入一罐奶油式玉米，一粒全仁玉米，搅拌均匀。 搅拌入1盒吉夫玉米面包混合物，1/2茶匙盐，1/3杯融化黄油和1杯切达干酪切碎。 在预热的烤箱中烘烤25至30分钟，或直到砂锅凝固并变成褐色。 西南玉米砂锅：将一白黄色和一甜椒切成丁，并在1汤匙黄油中炒熟，然后再开始剩余食谱。 放在一边，与玉米同时添加，再加入4盎司罐装的绿色辣椒丁。 在砂锅上放上1杯切碎的蒙特利杰克奶酪。
食谱标签：
- 沙锅
- 小菜
- 南部的
- 感恩
