烤西兰花芝士和火腿食谱奶酪

伯威尔和伯威尔摄影/盖蒂图片社

• 总计：45分钟
• 准备时间：15分钟
• 做饭：30分钟
• 产量：6人

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营养指南（每份）
443	卡路里
23克	脂肪
39克	碳水化合物
19克	蛋白

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营养成分
份：6人
每份的量
卡路里	443
每日价值百分比*
总脂肪23g	30％
饱和脂肪11g	55％
胆固醇54mg	18％
钠735mg	32％
总碳水化合物39克	14％
膳食纤维5克	18％
蛋白质19克
钙480mg	37％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这款经典的通心粉和奶酪砂锅佐以火腿和西兰花，是一道丰盛而美味的菜肴，将令整个家庭满意。 将这道菜与自制饼干或酵母卷一起食用，可作为一顿美餐。

您可以用剩下的煮熟的鸡肉或火鸡制作砂锅，也可以将火腿，火鸡或鸡肉一起使用。 如果您的家人不喜欢西兰花，请使用蒸豌豆或混合蔬菜。

配料

• 2杯肘通心粉（未煮过）
• 3汤匙黄油或人造黄油
• 1/4杯通用面粉
• 1/4杯葱（切碎）
• 1茶匙盐
• 1/2茶匙芥末干
• 1/8茶匙胡椒粉
• 2 1/2杯牛奶
• 1包10盎司的冷冻西兰花（切碎并蒸熟，直到嫩滑并沥干）
• 2杯煮熟的火腿（切丁）
• 1杯切达干酪切丝
• 1/2杯干面包屑（扔入1汤匙融化黄油）

做到的步骤

收集成分。

将烤箱预热至350F。

在浅2夸脱砂锅上涂黄油。

按照包装说明煮通心粉； 沥干并放在一边。

在中等锅中，用低火融化3汤匙黄油。

加入面粉，葱，盐，芥末和胡椒； 搅拌直至充分混合。

逐渐搅拌牛奶直至混合。 煮滚; 煮，不断搅拌，直到混合物变稠起泡，约2分钟。

加入煮熟的西兰花，通心粉，火腿和奶酪。 将混合物转移到准备好的砂锅中。

将黄油面包屑撒在完成的砂锅上。

将砂锅食谱在预热的烤箱中烘烤30分钟，或直至呈金黄色。

服务并享受！

食谱标签：

• 切达
• 进入
• 南部的
• 便饭

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