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- 总计：30分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：20分钟
- 产量：4至6份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 387 | 卡路里 |
| 14克 | 脂肪 |
| 37克 | 碳水化合物 |
| 31克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4至6份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 387 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪14克 | 17％ |
| 饱和脂肪6g | 28％ |
| 胆固醇68mg | 23％ |
| 钠851mg | 37％ |
| 总碳水化合物37克 | 13％ |
| 膳食纤维6克 | 20％ |
| 蛋白质31g | |
| 钙119mg | 9％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这种经典的炒菜配方是用方便拉面方便快速准备的。 您无需测量炒菜食谱中需要的任何调味料，因为它们都包含在调味料包中。
如果将牛肉部分冷冻，则牛肉更容易切成薄片。 将牛肉切成薄片冷冻30分钟，并确保使用锋利的刀。
由于面条是在煎锅中直接煮熟的，因此您不必做饭或面条即可搭配这道菜。 这道菜本身就不错，有很多蔬菜，但您可以在菜单上添加绿色或水果沙拉。
配料
- 2汤匙油
- 1磅牛里脊肉，切成薄片
- 2（3盎司）包装的东方风味方便面
- 1个洋葱（切丁）
- 2瓣大蒜（切碎）
- 4杯冷冻西兰花和胡萝卜（解冻并沥干）
- 1个红甜椒（切成薄片）
- 2杯牛肉汤或水
- 1/2茶匙姜粉
- 2杯豌豆荚
做到的步骤
丢弃拉面面条中的一包调味料，然后将面条切成碎片。
用中火加热大的不粘锅中的油。 加入切成薄片的牛肉，煮沸并搅拌3分钟，直到牛肉变成棕色。 将面条中的一小包调味料中的1/2倒掉，扔掉。 搁置。
将洋葱，大蒜，西兰花和胡萝卜加入煎锅中，翻炒至几乎煮熟，大约7分钟。 倒入红甜椒，再炒2分钟。
加入牛肉汤或水，生姜粉，拉面碎，其余的调味料包，以及豌豆荚，然后搅拌。 煮滚。
减少热量并慢火煮5至7分钟，或者直到面条和蔬菜变软，偶尔搅拌。 将牛肉加回锅中，搅拌均匀。 炒一分钟以上即可食用。
食谱标签：
- 胡椒
- 晚餐
- 亚洲人
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