玛蒂·桑斯（Marti Sans）/ Stocksy United
- 总计：5分钟
- 准备时间：5分钟
- 烹调：0分钟
- 产量：1个大冰沙（1份）
浆果被认为是植物界中一些最强大的超级食品。 它们富含抗疾病的抗氧化剂，对心脏有益，被认为是抗衰老医学中至关重要的食品。 最重要的是，它们很美味。
这款不含麸质，不含乳制品的抗氧化剂浆果香蕉冰沙，在温暖的天气里可以做一顿丰盛的早餐，在清晨或中午时分还可以吃点美味。
配料
- 1杯椰子水（不加糖，有机）
- 1 1/2杯浆果（混合的有机浆果，例如草莓，覆盆子，黑莓或蓝莓）
- 1根香蕉（成熟，切成块）
- 可选：1汤匙蛋白粉
- 可选：4个冰块
做到的步骤
在搅拌机中将所有成分高速搅拌直至均匀。
立即投放。
提示
- 如果找不到新鲜浆果，请使用冷冻浆果。 冷冻不会减少营养。 更好的是，在季节时购买新鲜浆果，将其密封在防冻密封袋中，并保存在冬季，以便在旅途中将其用作代餐食品。 它提供了充沛的精力，并且如果您受到饥饿感的帮助，它可以帮助控制渴望。
食谱变化
- 乳制品的变化：此食谱不含乳制品，但是如果您不遵循无乳饮食，则可以添加酸奶或脱脂奶而不会降低冰沙的抗氧化性能。 您也可以使用坚果奶。 使其变甜：添加蜂蜜以增甜，或添加石榴汁以增添浆果风味。 向搅拌器中添加液体会使浆果变稀一点，但可以使浆果在搅拌器中更自由地移动。 一次添加一点液体，这样您就可以监控冰沙的最佳稠度。
食谱标签：
- 香蕉
- 早餐
- 美国的
- 回到学校
