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每当您搬到新城市，州或其他国家的海外时，您都可能会感受到变化的影响。 当您移居海外时，到您周围不熟悉的地方并且感到完全迷失方向的地方，您将经历文化冲击。 文化冲击通常是逐渐形成的，有时会导致沮丧和退缩。 感觉就像您再也不会开心了，您可能想收拾行装然后回家。 但在您这样做之前，请先了解如何才能帮助缓解迁移到另一个国家和文化时经常带来的压力。
在家外创建家
打开最后一个袋子的包装后，您应该做的第一件事就是适应新空间。 但是，不要只是安顿下来，而是让您想起家的感觉让您的空间真正像家一样，让您感到舒适。 如果您无法在家中带东西，请找到能让您的新房子更像家的东西。 蜡烛，毯子，植物–都很便宜，但提供了一些必要的温暖和舒适感。
将您的家人，朋友和家人的照片挂在您的空间中。 他们不仅会提醒您您所爱的一切，而且会在您尝试安顿下来时让您感到安全。
如果您预算有限，又不想花太多钱，那么最好的办法就是将精力集中在大部分时间都花在房间里。 如果您喜欢做饭，请把厨房放在首位。 购买一些炊具，精美的盘子和玻璃杯，这样您就可以在自己的空间里感觉良好的烹饪。 如果您是在沙发上花费大量时间的读者，那么请专注于在客厅中创建一个舒适的空间。 创建一个主要的区域，让您感觉良好，并拥有更多在家的感觉。
花时间在新邻居里
通过找到所有可以购买杂货，剪头发，洗衣服以及花点时间做当地人的事的当地地点来了解您的邻居。 每周花几个早上探索咖啡馆和早餐点，随身带上一本书或一本笔记本来记下您的想法和感受，这可以帮助您确定最令您不安的地方。
成为游客
即使您现在是居民，最好还是自己动手做一些旅游观光的事情。 去观光。 在大街上漫步。 找出使您的城市与众不同的地方。 当您拍照并吸收当地氛围时，您还将听到外界对您现在住的地方所说的话。
加入俱乐部
为了避免文化冲击，您需要结识一些当地人并发展新的友谊。 有很多方法可以做到这一点，这取决于您的兴趣。 寻找当地的俱乐部和组织可以提供一个理想的环境来结识具有相似重点的人。 无论是特定的运动，嗜好还是文化背景，大多数城市都有您可以加入的当地俱乐部或聚会小组。
上课
出于兴趣而学习课程或学习诸如本地语言之类的新知识，是结识新朋友的一种非常简单的方法。 再次，就像俱乐部一样，课堂将人们聚集在一起，以实现共同的利益。 另外，您还会遇到来自不同地区的不同年龄的人。 如果您参加语言课程，还会遇到其他外国人，他们可能会或可能不会分享您的文化，但会分享您的经验。
志愿者
志愿服务是结识新朋友并建立牢固关系的另一种好方法，对于想要参与并感觉自己成为新社区成员的人们来说，这是一个不错的选择。 可以在网上，通过本地广告或发布或仅通过询问找到志愿职位。 寻找一些感兴趣的社区组织并自我介绍，让他们知道您可以提供什么。
如果语言是障碍，那就从简单开始。 自愿寄出邮件或将罐头食品装箱给当地的食物银行。 根据您的母语，您可能会发现当地的社区中心或学校需要语言教员。 教学不仅是分享您的文化和语言，而且也是学习母语的最好方法之一。 学生永远是最好的老师。
加入外籍人士社区
加入外籍人士社区通常是外国人或旅行者在文化受到冲击时首先转向的地方，但它可以促进更孤立主义的环境，使您与拥有共同语言和文化的人们相处，从而阻止您变得更加融合进入当地现场。 但是，如果您很难适应，与您的祖国的人见面根本不是一件坏事–尽最大努力帮助您渡过这个艰难的过渡。
外籍人士社区还可以帮助您维持自己的文化，特别是如果您已采取永久行动并且希望确保与家庭的联系得以维持时。
请记住，在那些让您在新国家有家的感觉的地方，很快，在您不知不觉中，您将为游客提供指示，并告诉其他旅行者寻找外卖和优质咖啡的最佳场所。
