云杉
对于大多数父母来说，提出一种快速且易于制作的对儿童友好的晚餐创意是一个持续的挑战。 您需要能够在餐桌上快速进餐，健康饮食并且孩子们会喜欢吃的食谱。 我们为忙碌的父母们整理了最好的，孩子认可的晚餐创意，它将帮助您检查所有那些箱子，而无需在外卖和冷冻食品中找到所有的卡路里和添加剂。
这50种超赞的家庭晚餐食谱包括简单经典的儿童菜单经典自制食品，例如通心粉和奶酪，鸡块，炸鱼和薯条，披萨，意大利面条和肉丸，辣椒和油炸玉米粉饼。 我们还提供了家庭中最喜欢的食谱，这些食谱可在平日的晚餐中做得很好，包括面食，炒菜，炸玉米饼和丰盛的烤砂锅菜。
让孩子真正爱上中国美食
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鸡肉法式面包披萨
托马斯·菲拉克（Thomas Firak）摄影/盖蒂图片社
孩子们总是喜欢在晚餐时吃低俗的比萨饼，忙碌的父母会喜欢这顿营养餐很容易。 法式长棍面包片代替了比萨饼皮，并且使用商店购买的烤肉店鸡肉和预切碎的奶酪使这道菜成为快捷的周末解决方案。
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克罗锅通心粉和奶酪食谱
黛安·贝尔/ EyeEm /盖蒂图片社
在外出和孩子们玩耍的同时，让这道快捷而通心粉的通心粉和奶酪晚餐整天在锅中煮。 每个人都可以一起享受这一家庭友好的用餐，会感到轻松。
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玉米片烤鳕鱼
Purestock /盖蒂图片社
您可以将这种健康的烤箱烤鱼菜与孩子们认可的香脆浇头一起食用，感觉很棒。 孩子们会喜欢这种“鱼竿式”晚餐，您会喜欢它只有5种成分，并且烘烤而不是油炸。
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鸡肉玉米饼食谱
云杉
剩下的煮熟的鸡肉（或商店购买的烤肉店鸟）和预先切碎的切达干酪，使这些美味的玉米饼变得轻而易举。 在繁忙的工作日晚上迅速组装并加热它们，并与营养丰富的鳄梨调味酱和莎莎酱一起食用。
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易俗的芝士焗
斯蒂芬妮·加拉格尔（Stephanie Gallagher）
这是加肚子的意大利面酱和意大利面条酱烤制的晚餐通心粉的名字，说明了一切。 它很容易组装，与马苏里拉，意大利乳清干酪和帕玛森芝士搭配在一起，非常俗气，并且可以在一小时内在烤箱中烘烤。
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自制烤箱烤鸡块
莉亚·马洛尼（Leah Maroney）
这些自制的鸡肉嫩肉一定会很快消失，因此孩子们可以在享受更健康的同时享受最喜欢的快餐美食。 按照这些简单的说明烘烤或油炸它们，然后与米饭和蔬菜一起享用一顿完整的晚餐。
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饼干馅的烤豆和热狗
戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
孩子们喜欢把精美的烤肉烤豆，嫩的热狗片和切达干酪饼干当成一餐来享用吗？ 在周末或生日派对上，在大约30分钟内制作一个令人愉悦的砂锅。
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枫釉猪排
戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
枫糖味甜而浓郁的猪排充满风味和蛋白质，是红肉的替代品，更健康。 将它们与土豆泥和青豆或豌豆一起食用即可。
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罗非鱼和黄油面包屑打顶
戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
罗非鱼是许多孩子喜欢的温和白色鱼类。 他们一定会喜欢此食谱中的松脆，黄油状面包屑馅料，仅需10分钟即可烘烤。 一天迟到时，可将其制成便餐，并搭配米饭或土豆泥和简单的绿色沙拉。
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厨房烧烤鸡
蒙切里/盖蒂图片社
您不需要户外烧烤炉就可以在您的台面上的电煮锅中烹制这种用手指指点的烧烤鸡肉食谱。 结合商店购买的烧烤酱和橘子苏打水，打造饱满而结实的涂层，将您带回到夏天。
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30分钟墨西哥墨西哥辣酱玉米饼馅
云杉
您只需要少量成分和30分钟，即可在忙碌的晚上制作这些可口的Tex-Mex墨西哥辣酱玉米饼馅。 如果愿意，可以随意添加冰箱中剩下的煮熟的鸡肉或猪肉，以增强蛋白质。
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加载烤土豆汤
戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
孩子们喜欢挖掘这种丰盛的汤，它的味道就像是在碗里烤两次的土豆。 其厚实的奶油土豆基，加上培根，酸奶油，大葱和芹菜，是一顿丰盛的晚餐，侧面有硬皮面包圈，可用来蘸菜。
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即食炖牛肉
凯蒂·沃克曼（Katie Workman）/themom100.com
方便的锅是忙碌的父母必不可少的厨房用具。 用它来制作肋骨，营养丰富的牛肉和蔬菜炖汤，孩子们会喜欢在晚餐时吃。 将剩菜剩饭装在热水瓶中供学校午餐，还有饼干以防碎—第二天味道会更好！
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素食香蒜比萨配羊乳酪
哈维尔·巴斯克斯/盖蒂图片社
跳过比萨外送！ 这种美味，简单的地中海式比萨食谱始于商店购买的硬皮和准备好的香蒜酱，再加上腌好的洋蓟，橄榄和晒干的西红柿。
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肉丸Mac和奶酪
LauriPatterson /盖蒂图片社
将这种浓郁又粘稠的mac和奶酪与嫩肉丸一起装满，饱餐一顿，孩子们会要求您再做一次。 用干面食，冷冻肉丸，阿尔弗雷德岛调味酱和大量切碎的奶酪来准备非常容易。 在30分钟内将其烤好，然后快速将其放在桌子上。
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烤箱烤鸡肉汉堡
戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
多汁的鸡肉汉堡带有淡淡的Cajun调味料，是牛肉馅饼的替代品，它更轻巧，孩子们喜欢把它们捡起来吃。 他们的蛋黄酱或其他任何您孩子最喜欢的汉堡馅料都非常美味。
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素食主义者Aloo Gobi（花椰菜和土豆咖喱）
威廉·肖/盖蒂图片社
通过这种适合素食主义者的流行印度食谱，诱骗孩子们食用蔬菜。 带有番茄的花椰菜和土豆咖喱是一道咸味可口的菜，可做成馅料和营养餐，并配以热米饭。
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咖喱鸡
约翰·隆德/汤姆·彭帕克/盖蒂图片社
如果您没有时间大惊小怪，一锅咖喱鸡是一种快速简便的晚餐食谱。 在一个锅中将鸡胸肉，洋葱，土豆和胡萝卜炒熟，加咖喱酱，鸡汤和调味料，制成美味的带有印度风味的周末晚餐。
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花生酱中国面
詹姆斯·拜格里（James Baigrie）/影碟/ Getty Images
喜欢花生酱的孩子们会喜欢上这道中式炒面。 亚洲风味的花生酱为嫩面条和松脆的新鲜蔬菜增添了惊人的风味。 这是一种营养丰富的家庭晚餐，只需30分钟即可完成。
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简易鸡巴马
云杉
意大利裔美国人巴马干酪是最容易在家里自制的顶级家庭食谱。 磅鸡胸肉切成两半稀薄，外皮上有脆脆的调味面包屑，然后煎至完美。 迅速加入意大利面条酱，马苏里拉奶酪和帕玛森芝士，然后在煮熟的意大利面条上食用。
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橙猪排炒
坂本明/ Aflo / Getty Images
您可以在大约30分钟内将这些咸猪排制成，然后加入甜美可口的橙酱油一起炒。 在冰箱中加些蔬菜，以补充营养，然后在热米饭上食用。
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易锅牛肉辣椒
戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
辣椒在寒冷或下雨的夜晚都会做一个温暖的晚餐。 这个简单，美味的菜品可以在您忙碌的一天中用您的锅做饭，因此您的家人可以回家享用一顿舒适的晚餐。 搭配脆皮面包卷，薄脆饼干或玉米面包一起食用。
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烤宽面条三明治
gaus-nataliya /盖蒂图片社
孩子们可以用手吃晚餐的宽面条？ 是的，这是一回事！ 为孩子们的生日聚会做烤宽面条三明治，或者在任何时候做有趣的周末晚餐。 空心卷，然后装满煮熟的香肠肉，意大利面条酱，奶酪和调味料，然后烘烤直至加热。
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牛肉和米饭酿的青椒
云杉
甜椒馅，调味牛肉末，米饭和番茄馅，再加上融化的切达干酪，可让孩子们喜欢一顿美味的周末晚餐。 多做一些冷冻，以备后用，或装在午餐袋中上学。
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纯素食腰果“鸡肉”炒
petrych /盖蒂图片社
素食主义者和素食主义者的孩子会为这道美味的中国豆腐炒饭加油打气。 这是将蛋白质摄入素食或纯素食孩子的好方法，他们一定会喜欢香脆腰果，芹菜，笋和大量蔬菜的味道和质地。
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鸡肉阿尔弗雷多·砂锅
annas_bananas / Flickr / CC BY 2.0
很容易爱上这种味道浓郁，丰盛的鸡肉砂锅菜，它使家庭用餐变得轻松愉快。 您只需要五种成分：切成丁的鸡肉丁，准备好的阿尔弗雷多酱，意大利面，牛奶和帕玛森芝士。
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鸡肉炒饭
雷·卡卡托利安/盖蒂图片社
当您可以在家制作餐厅风格的炒饭时，无需外卖！ 它很容易制作，并且切成小块的鸡肉和许多蔬菜对孩子和成年人也很有营养。 使用富含纤维的糙米代替白色，使其更健康。
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泰式芒果鸡肉沙拉
施密特
令人耳目一新的鸡肉和芒果沙拉甜，松脆，极好吃，椰子丝，花生和切成薄片的蔬菜散发出浓郁的口感和香脆，都穿上令人lime舌的柠檬酱，带有泰国风味。
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简易茄子巴马
Brian Hagiwara /摄影库/盖蒂图片社
茄子帕尔马干酪是一种受欢迎的意大利-美国菜，可制成无肉，营养丰富的饭菜。 在茄子切片上加入番茄酱，意大利调味料和奶酪，然后烤至热，融化和起泡。
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加载披萨面食砂锅
戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
这款丰盛的义大利面食沙锅菜满足了孩子们对比萨的渴望，里面充满了他们最喜欢的肉类和蔬菜配料，再加上棕色的碎牛肉，比萨饼酱和许多有弹性的融化马苏里拉奶酪。
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金枪鱼面条砂锅
戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
Potluck最喜欢的金枪鱼面条砂锅是一种儿童友好的家庭餐，您可以轻松地将其放入冰箱。 它含有丰富的蛋白质，并且可以按您的预算轻松地食用，罐装金枪鱼，鸡蛋面，蛋黄酱，冷冻豌豆和其他一些食品储藏室配料。
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自制土耳其汉堡
云杉
孩子们会抢购这些预算友好，调味精良的火鸡汉堡，配以硬皮汉堡面包。 用调味的火鸡肉和食品储藏室的原料制成这些肉饼，再加上一点新鲜的香菜或香菜上色。
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印度黄油鸡
Huw Jones / StockFood Creative / Getty Images
黄油鸡是一种向孩子们介绍印度美食风味的好方法。 它既咸又好吃，而且非常辣，还有一大块鲜嫩的鸡肉用美味的黄油酱煮熟。 服务于印度香米或蓬松的自制na。
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克罗锅意粉和肉丸
云杉
这款简单的4成分食谱可在您的锅中完全烹饪，您可以在一周的任何一天为家人提供无忧的意大利面条和肉丸，并且味道像孩子们最喜欢的意大利面条-O，不含防腐剂和添加剂。
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素食烤宽面条卷配香蒜酱
Brian Hagiwara /盖蒂图片社
轧制千层面面条包装着每个人都喜欢的意大利风味，在家庭晚餐中总是很受欢迎。 罗勒，松子，菠菜，土豆，腌制的千层面酱和三种奶酪包，营养丰富，味道怡人。
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香脆中东鸡肉沙拉
安妮塔·舒克特（Anita Schecter）
脆脆的鸡肉沙拉，胡萝卜，杏仁，中东草药和香料是一顿饭最喜欢的食谱，是家庭晚餐的绝佳选择。 使用杂货店里的烤肉店鸡，然后购买准备的tzatziki，以使准备工作更加轻松。
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瓦罐素食豆辣椒
詹姆斯·拜格里/盖蒂图片社
用两豆素食丰盛的素食填饱孩子们的肚子。 这是晚餐的营养选择，剩余的食物可以装在热水瓶中作为学校午餐。 从头到尾用锅将整个菜煮熟。
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意大利面披萨
Jasmin Awad-EyeEm-Getty图片
意粉披萨是烤意粉砂锅与孩子们最喜欢的披萨口味的有趣名称。 可以在砂锅菜中随意添加其他比萨饼配料。 从辣香肠和橄榄到切碎的青椒，蘑菇，甚至火腿和菠萝，无所不包！
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鲜虾意面
凯蒂·沃克曼（Katie Workman）/themom100.com
即使自称不喜欢海鲜的孩子也会经常喜欢虾。 这对虾和意大利细面条晚餐包装成吨的风味，让您的家人在周末轻松用餐。 搭配磨碎的帕玛森芝士，孩子们可以撒在自己身上。
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奶油玉米和海鲜杂烩
戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
里面充满了虾，干贝，土豆和玉米的奶油海鲜杂烩是如此的美味可口，孩子们不必知道它也对他们有益。 一年中任何时候都可以搭配硬皮面包，饼干或晚餐面包卷一起食用。
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快速简便的金枪鱼炸玉米饼
鲍勃·伯格/盖蒂图片社
这个美味的金枪鱼炸玉米饼炸玉米饼的食谱，在炸玉米饼晚上做一些不同的事情。 将经济实惠的罐装金枪鱼罐头与切碎的洋葱和香菜一起倒入注满石灰的蛋黄酱中。 放入玉米饼中，即可轻松享用。
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鱼和薯条
云杉
用这种经典食谱在家煮酒吧风格的炸鱼和薯条。 在简单的自制面糊中涂上鱼片，煎至脆脆和金黄，然后搭配简单的自制“薯条”或炸薯条。
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锅炸玉米饼汤
戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
塔可调味料和牧场调味料的混合物为这款简单的锅罐炸玉米饼汤增添了许多风味。 富含牛肉末和三种豆类，这是将蛋白质带入活跃的孩子的好方法。 搭配玉米饼，切碎的奶酪和酸奶油。
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鲑鱼汉堡
伊冯·杜文沃登/盖蒂图片社
使用您可能在食品储藏室和冰箱中储存的配料，包括罐装鲑鱼，来制作这些简单的煎鲑鱼汉堡。 当您处于杂货店购物周期的结尾时，它们是一个不错的选择。
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中国炒牛肉和蔬菜
云杉
中国外卖风格的牛肉和蔬菜是自家制的食物。 将腌制的侧翼牛排炒熟，加入白菜，蘑菇和红洋葱，再加入浓郁的亚洲风味。 将腰果倒入混合物中，以作紧缩，然后与热米饭一起食用。
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鸡肉饼三明治
杰西卡·索洛马坚科/片刻/盖蒂图片社
脆皮炸鸡排三明治总是很受孩子们欢迎，而且在您的预算上也很容易。 在面包屑混合物中涂上嫩的鸡肉块，然后在炉灶上炸。 将它们放在蛋黄酱和生菜或任何其他喜欢的浇头的烤面包上。
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柠檬三文鱼意大利面
MelindaChan /片刻/盖蒂图片社
奶油，柠檬味的意大利面，加上大量嫩鲑鱼，松脆的蔬菜和香草，可制成美味的主菜，这是让孩子们食用其omega-3的绝佳方式，而且味道也足以为客人服务。
