简单的勺子食谱

戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）

• 总计：60分钟
• 准备时间：20分钟
• 煮40分钟
• 产量：4-6小份（4份）

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营养指南（每份）
239	卡路里
9克	脂肪
28克	碳水化合物
12克	蛋白

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营养成分
份：4-6小份（4份）
每份的量
卡路里	239
每日价值百分比*
总脂肪9克	11％
饱和脂肪3g	16％
胆固醇232mg	77％
钠126mg	5％
总碳水化合物28克	10％
膳食纤维2g	8％
蛋白质12g
钙118mg	9％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这种勺子很容易用煮熟的玉米面，牛奶和鸡蛋制成。 勺子是用勺子从烤盘中送达的。

配料

• 1杯玉米面（白色）
• 2杯水
• 1茶匙盐
• 1杯牛奶（冷）
• 2个大鸡蛋（打匀）
• 2汤匙融化的黄油

做到的步骤

在一个大锅中，将玉米面和2杯水混合。

加入1茶匙盐。

将混合物烧开。

然后降低热量并煮熟，持续搅拌5分钟。

混合物将非常硬。 从火上移开，并在1杯冷牛奶中缓慢搅拌。

加入打好的鸡蛋和黄油融化。

将烤箱预热至400F。

将涂有油脂的1 1/2加热到2夸脱的烤盘或8英寸的方形烤盘中。

将拌好的面糊倒入热烤盘中。

烘烤约40分钟，或直到中间变硬并变黄。

直接从烤盘中上火。

食谱标签：

• 面包
• 面包
• 南部的
• 烘烤

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