Westend61 /盖蒂图片社
很难抗拒新鲜混合的新鲜水果冰沙。 它们香甜，凉爽，并富含健康成分。 即使您并非总是有时间抽出搅拌机，您也必须爱一尝美味的冰沙！
冰沙可以很简单，也可以是各种水果甚至蔬菜的复杂阵列。 从基本的水果食谱到一些非常有创意的作品，这些冰沙食谱也很有营养。 与家人分享，一起享受冰沙的无限乐趣。
-
香蕉冰沙
S&C设计工作室
当涉及到这些可爱的混合调料时，香蕉冰沙是一个很好的起点。 食谱很简单，是用完香蕉的好方法。 它还可以进行一次不错的练习，以开发出合适的冰沙质地：既漂亮又光滑-不会太流鼻涕，也不会太僵硬。
对于此食谱，您只需要两个香蕉，蜂蜜，香草精，冰和酸奶。 一个伟大的冰沙真的就是这么简单！
-
热带芒果冰沙
菲利普·德斯纳克（Philippe Desnerck）/盖蒂图片社
如果您正在寻找既简单又热带的冰沙，那么这就是您的食谱。 这款美味的芒果冰沙仅需三种成分，是您以后所有冰沙的绝妙基础。
芒果的甜味是这个食谱的主角。 您需要的唯一其他东西是酸奶和冰块。 非常适合夏季炎热的天气，如果您愿意，可以扔一些香蕉和椰子。
-
西瓜冰沙
Tjasa Maticic /盖蒂图片社
您可能会认为西瓜冰沙将成为一维饮料。 然而，这种食谱比大多数食谱更有趣，并且在甜瓜的甜瓜上增加了一层有趣的风味。
这款西瓜奶昔是一些创意添加物可以带来不同的完美示例。 酸橙和薄荷是瓜的完美补充，但生姜却给人以有趣的反差，您必须品尝才能相信。
-
La Tizana
龙梦涛/ EyeEm /盖蒂图片社
是时候在国际上施加一点影响了，la tizana是来自委内瑞拉的令人惊奇的水果冰沙。 您可以将其视为非酒精性桑格利亚汽酒，它可以通过搅拌器。
这种食谱几乎使用了市场上所有的水果，包括菠萝，芒果，草莓，葡萄，香蕉和橙子。 加入柠檬汁和石榴汁糖浆，您便可以喝到最水果的饮料之一。
-
蓝莓羽衣甘蓝冰沙
Ngoc Minh Ngo /摄影师选择/盖蒂图片社
羽衣甘蓝因其作为健康的超级食品而出名，是冰沙的热门选择。 然而，这可能是一种后天的品味。 如果您还没有准备好成熟的羽衣甘蓝冰沙，请将其藏在几个风味丰富的水果后面。
蓝莓羽衣甘蓝奶昔是这种独特风味的理想介绍。 它使用橙汁和一堆蓝莓，在驯服羽衣甘蓝口味方面做得非常好。 您将获得更多具有更多风味的所有营养，并发现自己会再回来获得更多。
-
超绿色奶昔
唐纳德·埃里克森/ E + /盖蒂图片社
羽衣甘蓝在很多层面上都是健康的，它经常被用来排毒我们放入其中的所有讨厌的东西。 超绿色的冰沙充满肝脏清洁蔬菜，包括羽衣甘蓝和蒲公英。
这个食谱有点像羽衣甘蓝，但是水果又来了！ 您一定会喜欢上柠檬，苹果和香蕉，以及生姜片。 这是很棒的早餐奶昔，一定会让您一天中精力充沛。
-
绿梨冰沙
云杉吃/ S&C设计工作室
香蕉，梨，姜和羽衣甘蓝混合在一起，制成了完美的秋天冰沙。 绿梨冰沙富含营养，风味层层使其成为任何人都会喜欢的食谱。
带有羽衣甘蓝的绿色冰沙可能有点平淡，但这并不是在这个美味食谱中可以找到的。 梨增加了柔和，甜美的果香，使香蕉完美地佐以后味。 使用杏仁奶，蜂蜜和香草精可以增加口感。 但是，当您添加肉桂和生姜时，它的确成为了季节性佳肴。
-
姜梅冰沙
牧野昌宏/片刻/盖蒂图片社
两个不太可能的同伴一起来品尝独特的姜梅冰沙。 这是to积李子并将其冷冻的绝佳借口，因此您可以过时享受它。
尽管只需要四种成分，但您会惊讶于此食谱中的风味深厚。 姜和李子都带有橙汁，尽管您也可以和其他果汁一起玩。 酸奶具有柔滑丝般的质感，使冰沙非常可爱。
-
血橙草莓奶昔
玛丽莲·康威/盖蒂图片社
血橙汁的酸甜味道是各种饮料的绝妙基础。 享受这种味道的最佳方法之一是血橙草莓冰沙。
这个食谱是春季早午餐的绝佳选择，您会爱上两种水果如何相互搭配的。 混合物以光滑的酸奶，甜甜的蜂蜜和一些冰块四舍五入，因此与其他任何冰沙一样简单。
-
草莓杏仁奶昔
AnthiaCumming / iStock / Getty Images Plus
杏仁富含蛋白质，是草莓的美味伴侣。 草莓杏仁冰沙以令人愉悦的方式将两者融合在一起，为温暖的日子创造出健康的零食。
这种食谱将新鲜或冷冻的草莓与酸奶混合，并从橙汁中获得柑橘类的刺激。 杏仁的味道既来自杏仁奶，也来自银杏仁，不过，如果您愿意的话，也可以加一些坚果。
-
处女迈阿密副
马克西米利安股份公司/摄影师选择/盖蒂图片社
原始的迈阿密风俗是一种稍微放纵的冰沙，是一种值得甜点的美味佳肴。 这样做很有趣，尤其是对于孩子们，因为他们会喜欢创造水果味的条纹。
这个食谱包括菠萝和椰子奶油层。 其他层在该基础上添加草莓和酸橙。 您可以根据需要在每个玻璃杯中制作任意数量的条纹，只需确保保留一些草莓用于装饰即可。
-
巧克力香蕉奶昔
约翰·凯利/盖蒂图片社
这种冰沙食谱令人纵容，但又出奇的营养。 如果您想品尝实际上对您有益的巧克力奶昔，请选择巧克力香蕉奶昔。
这种美味食谱的关键是香草豆浆，酸奶和像Nutella这样的巧克力榛子酱。 加入两个大香蕉和冰，在搅拌器中搅拌一下，享受无罪的美味！
