简易西兰花玉米面包食谱（有变化）

云杉

• 总计：45分钟
• 准备时间：10分钟
• 做饭：35分钟
• 产量：12份

76个评分添加评论

营养指南（每份）
64	卡路里
3克	脂肪
4克	碳水化合物
5克	蛋白

查看完整的营养指南隐藏完整的营养指南×

营养成分
份：12份
每份的量
卡路里	64
每日价值百分比*
总脂肪3克	4％
饱和脂肪1克	5％
胆固醇73mg	24％
钠153mg	7％
总碳水化合物4克	1％
膳食纤维1g	3％
蛋白质5克
钙40mg	3％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

西兰花和干酪使这种玉米面包超级湿润，美味和营养。 这个食谱是流行的西兰花玉米面包的密西西比版本。 用Jiffy玉米松饼混合物很容易制作。

这是一个很好的面包，可以随便吃点杂烩或参加一次打尾比赛。 非常适合搭配豆类，辣椒和绿色蔬菜。 如果您愿意，可以在西兰花玉米面包中加入切达干酪或蒙特利杰克奶酪。

配料

• 2盒吉菲玉米松饼混合（或类似的）
• 4个鸡蛋（打）
• 1 1/2条融化的黄油（或人造黄油，约6盎司）
• 1包（10盎司）切碎的西兰花（解冻并沥干）
• 1个中等大小的洋葱（切碎）
• 1杯奶酪

做到的步骤

收集成分。



云杉

将烤箱加热到375 F（190 C / Gas 5）。 给9乘13乘2英寸的烤锅涂油脂。



云杉

将玉米松饼混合物与打好的鸡蛋和融化的黄油一起放入碗中。 拌匀



云杉

加入沥干的西兰花，切碎的洋葱和干酪。



云杉

倒入准备好的烤盘中。



云杉

在预热的烤箱中烘烤35至40分钟，或直至浅褐色。



云杉

服务并享受！

变化

• 在玉米面包中加入1杯切达干酪或蒙特利杰克奶酪，并在烤箱中撒上切细的奶酪，然后放入新鲜西兰花。 在少量水中蒸约1 1/2至2杯切碎的西兰花或小花，蒸约4至5分钟，或直至变软。 将西兰花冷却后将其加入面糊中，加入1/4至1/2茶匙的洋葱粉，以获得更明显的洋葱风味。 切碎的葱也可以加入。将面糊在松饼杯中烤约18至22分钟，或者直到金黄色。

食谱标签：

• 玉米面包
• 小菜
• 南部的
• 便饭

评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！