云杉/ Ahlam Raffii
- 总计：15分钟
- 准备时间：5分钟
- 做饭：10分钟
- 产量：10-12份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 498 | 卡路里 |
| 18克 | 脂肪 |
| 58克 | 碳水化合物 |
| 27克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：10-12份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 498 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪18g | 23％ |
| 饱和脂肪9g | 44％ |
| 胆固醇42mg | 14％ |
| 钠442mg | 19％ |
| 总碳水化合物58克 | 21％ |
| 膳食纤维15g | 52％ |
| 蛋白质27g | |
| 钙474mg | 36％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
一个经典而放纵的素食豆蘸食谱，配以黑豆和许多切达干酪。 富含大量的牛奶和黄油，对于那些节食的人来说，这不是豆子和奶酪蘸料，但绝对美味！ 黑豆和奶酪蘸酱配方由Bush's®Beans提供。
配料
- 1/4杯黄油（或人造黄油）
- 1个大洋葱（切碎）
- 2瓣大蒜（压榨）
- 1/3杯通用面粉
- 2杯牛奶
- 2包（8盎司）切达干酪（切丝）
- 2罐（15盎司）黑豆罐（漂洗和沥干）
- 1罐（4.5盎司）绿色辣椒（切碎）
- 1茶匙素食伍斯特郡酱
- 1/4茶匙红辣椒（地面）
做到的步骤
收集成分。
云杉/ Ahlam Raffii
用中火将黄油放在大汤锅中融化； 加入洋葱和香煎8分钟。 加入大蒜并炒2分钟或直到洋葱变软。
云杉/ Ahlam Raffii
加入面粉搅拌至光滑； 煮混合物，持续搅拌1分钟。
云杉/ Ahlam Raffii
逐渐添加牛奶，不断搅拌直至变稠。 加入奶酪，在低火下不断搅拌，直到奶酪融化。
云杉/ Ahlam Raffii
加入黑豆和剩余成分，轻轻搅拌直至混合物完全加热。
云杉/ Ahlam Raffii
与薯条或薄脆饼干一起食用可作为热菜。 请享用！
云杉/ Ahlam Raffii
食谱标签：
- 切达
- 开胃菜
- 美国的
- 超级碗
