凯蒂·沃克曼（Katie Workman）/ themom100
- 总计：35分钟
- 准备时间：15分钟
- 做饭：20分钟
- 产量：6碗（6份）
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 272 | 卡路里 |
| 8克 | 脂肪 |
| 44克 | 碳水化合物 |
| 8克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：6碗（6份） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 272 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪8克 | 10％ |
| 饱和脂肪5g | 24％ |
| 胆固醇22mg | 7％ |
| 钠1090mg | 47％ |
| 总碳水化合物44克 | 16％ |
| 膳食纤维6克 | 22％ |
| 蛋白质8克 | |
| 钙96mg | 7％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
建议您在锅中使用螺旋搅拌器或浸入式搅拌器（如果没有的话，并且您喜欢酱泥和酱汁，这是一笔巨大的投资），以便制作这种可爱，简单的酱泥蔬菜汤。
配料
- 6杯各种切碎的蔬菜（例如地瓜，常规土豆，胡桃南瓜，西葫芦和洋葱）
- 少吃8杯钠鸡或蔬菜汤
- 盐（调味）
- 现磨黑胡椒粉（调味）
- 可选：1/2杯浓奶油
- 装饰：Sriracha
做到的步骤
收集成分。
在一个大锅中，将蔬菜和汤混合在一起。 用高火煮沸，减少热量，然后用文火煮一下，直到所有的蔬菜都变得很嫩为止。
使用浸入式搅拌器将汤制成糊状，直至调味均匀，然后加入盐和胡椒粉调味。
如果需要，可以加入奶油搅拌，然后在碗中加热，如果需要，可以用一点点的Sriracha装饰。
小费
- 您无需使用螺旋器即可实现这一目的，并且可以使用手头上的任何蔬菜来实现这一目的-只需将它们切碎并慢炖至嫩，然后制成果泥即可。
食谱标签：
- 汤
- 晚餐
- 美国的
- 秋季
