云杉
- 总计：70分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：60分钟
- 产量：1个中饼（8份）
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 393 | 卡路里 |
| 23克 | 脂肪 |
| 44克 | 碳水化合物 |
| 6克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：1中饼（8份） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 393 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪23g | 29％ |
| 饱和脂肪17g | 85％ |
| 胆固醇113mg | 38％ |
| 钠122mg | 5％ |
| 总碳水化合物44克 | 16％ |
| 膳食纤维2g | 9％ |
| 蛋白质6克 | |
| 钙70mg | 5％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
经典南瓜派的这种做法是一种丰富，不含乳制品（且不含麸质）的甜点，非常适合秋季和冬季假期。 椰子油会使面包皮在您的嘴中融化，而馅料中的椰奶则具有如此a废的风味和口感，每个人都会要求您提供食谱。
与任何适合过敏者的食谱一样，请务必仔细阅读所有成分标签，以确保所有产品中均不含乳制品成分。
配料
- 对于格雷厄姆脆皮
- 1 1/3杯全麦面包屑
- 1/3杯不加糖的椰子片
- 5汤匙红糖
- 6汤匙特级初榨椰子油
- 馅饼馅
- 2杯南瓜泥（商店购买或自制）
- 2/3杯浅红糖
- 2个大鸡蛋
- 1茶匙肉桂粉
- 1/4茶匙姜粉
- 1/4茶匙丁香
- 1/4茶匙盐
- 1杯淡椰子奶
做到的步骤
注意：虽然此食谱有多个步骤，但此南瓜甜点分为可行的类别，以帮助您更好地计划准备和烘烤。
准备格雷厄姆饼干皮
收集成分。
将烤箱预热至350F。在9英寸的饼板上轻涂一块油脂，放在一旁。
在一个小的搅拌碗中，将全麦饼干屑，椰子片和糖混合均匀。
加入椰子油并揉搓，直到混合物开始结块为止，此时它应该是酥脆的。
压入准备好的饼盘中，放入烤箱4分钟。 准备填充时，转移到金属丝冷却架中冷却。
制作馅饼馅
收集成分。
将烤箱预热到425F。
在一个中等大小的搅拌碗中，使用电动手持搅拌器将南瓜，红糖，鸡蛋，肉桂，姜，丁香和盐打在一起，直到混合得很好。
逐渐添加椰奶，直到全部添加完毕。
将馅料倒入准备好的外壳中。
烘烤15分钟，然后将热量调低至350 F，再烘烤35至40分钟。 如果地壳的边缘开始太快地变成褐色，则用箔子松散地搭住地壳。
将馅饼转移到冷却架中使其完全冷却，然后冷却1到2个小时再上菜。 如果需要，可与椰奶鲜奶油一起食用。
请享用！
提示
- 如果您没有椰子油，或者您住的地方没有椰子油，则可以用您选择的不含乳制品的人造黄油代替它。 但是，如果您能够找到椰子油，我们强烈建议您这样做。 如果没有麸质，请使用无麸质的全麦饼干面包屑。
食谱标签：
- 馅饼
- 甜点
- 美国的
- 感恩
