理查德·克拉克/盖蒂图片社
- 总计：6小时10分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：6小时
- 产量：1砂锅（4至6份）
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 444 | 卡路里 |
| 19克 | 脂肪 |
| 60克 | 碳水化合物 |
| 10克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 一份：砂锅（4至6份） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 444 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪19克 | 25％ |
| 饱和脂肪12g | 58％ |
| 胆固醇52mg | 17％ |
| 钠832mg | 36％ |
| 总碳水化合物60克 | 22％ |
| 膳食纤维8g | 29％ |
| 蛋白质10克 | |
| 钙95mg | 7％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这些素食利马豆由糖蜜和红糖酱混合物制成。 在烹饪时间即将结束时添加酸奶油。
配料
- 1磅干利马豆
- 1/2杯黄油
- 2汤匙糖蜜
- 3/4杯包装的红糖
- 2茶匙盐
- 1汤匙干芥末
- 1/2杯酸奶油
做到的步骤
将豆放入大锅或荷兰烤箱中，并用水盖上； 浸泡过夜。
排干豆子，往锅里加水以盖住豆子； 煮沸，将热量降低至低，然后慢慢煮至嫩。 排水。
在慢炖锅中，将沥干的利马豆和黄油混合在一起。
在碗中，将糖蜜，红糖，盐和干芥末混合。 添加到豆类中混合混合。
盖上锅盖煮3至5个小时。
豆子煮熟前约15至20分钟加入酸奶油。
食谱标签：
- 利马豆
- 进入
- 南部的
- 秋季
