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如何制作冰沙
劳拉·阿格拉（Laura Agra）/凯蒂·沃克曼（Katie Workman）/ themom100.com
制作冰沙几乎不是火箭科学，这里有很多食谱，但是这里有一些创建自己的冰沙的技巧，然后是以下5个冰沙食谱来帮助您入门！
配料
- 2至2 1/2杯新鲜或冷冻的软水果立方体或混合1杯液体，通常是果汁或牛奶1/2杯酸奶（可选）1/2杯至1杯冰（除非您使用所有冷冻水果一茶匙或两茶匙的糖，蜂蜜，龙舌兰或另一种甜味剂（可选）
如何做
- 将配料放入搅拌机中搅拌均匀，这将制成两个大的冰沙。
例如，与烘焙食谱不同，冰沙食谱不必使用精确的测量值。 您可以根据口味进行调整。 在新鲜或冷冻水果之间进行选择的唯一区别是您想要的厚度。 冷冻会使奶昔更浓稠，而冰会使新鲜的冰沙略微增稠，但质地会更加流动。 或者，您可以将冷冻水果和新鲜水果结合在一起。
您可以使用任何想要的软水果，例如浆果，香蕉，去皮的桃子或油桃，甜瓜，甚至葡萄和果泥，并且知道您总是可以添加更多的水果或冰来使其变稠或添加更多的牛奶。变薄。
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蓝莓和椰奶冰沙
ArxOnt /盖蒂图片社
您可以使用任何喜欢的浆果，这使它成为夏天采摘浆果后的菜谱。
配料
- 11/2杯蓝莓1/2杯不加糖的椰奶1/2杯冰块2茶匙蜂蜜1茶匙新鲜柠檬汁
如何做
- 将浆果，椰奶，冰块，蜂蜜和柠檬汁放入搅拌机中。 脉动几次，然后制成果泥直到光滑，倒入玻璃杯中即可食用。
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草莓香蕉橙冰沙
里贾纳P / FOAP /盖蒂图片社
这是一个讨人喜欢的孩子，也是一个整体的讨人喜欢的人。 您可以使用覆盆子或蓝莓代替草莓。
配料
- 1杯新鲜草莓1根香蕉，冷冻（切成块）1茶匙蜂蜜，或品尝1/2杯橙汁，最好是新鲜的1杯冰块
如何做
- 将草莓，香蕉，蜂蜜，橙汁和冰放入搅拌机中。 脉动几次，然后将其制成果泥，直到达到所需的质地。倒入玻璃杯中即可食用。
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香蕉鳄梨奶昔
Amguy /盖蒂图片社
如果您还没有尝试过在冰沙中食用鳄梨，那么应该！ 鳄梨实际上是一种水果，因此比您想象的要有意义。 而且它们是如此的顺滑柔滑，这种冰沙的质地不负其名。
配料
- 1根香蕉，冷冻（切成块）1/2鳄梨（切成块）1/2杯不加糖的椰奶1杯牛奶2茶匙蜂蜜，或调味1/2杯冰块
如何做
- 将香蕉，鳄梨，椰奶，牛奶，蜂蜜和冰放入搅拌机中。 脉动几次，然后将其制成果泥，直到达到所需的质地。倒入玻璃杯中即可食用。
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浆果香蕉奶昔
配料
- 1/2杯新鲜或冷冻草莓1/2杯新鲜或冷冻蓝莓1/2香蕉，新鲜或冷冻（切成大块）1汤匙蜜饯，例如覆盆子，草莓或混合浆果1杯碎冰1/2至3/4杯浆果汁
如何做
- 将草莓，蓝莓，香蕉，果酱，冰块和1/2杯浆果汁放入搅拌机中。 脉动几次，然后制成果泥直至达到所需的质地，如果需要的话再加入更多果汁，倒入玻璃杯中即可食用。
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巧克力，香蕉和花生酱奶昔
迈克·坎普/盖蒂图片社
如果将里斯的花生酱杯变成一种饮料，它的味道将是这样。 您可以使用香草提取物代替巧克力，但是它确实增加了巧克力神话般的额外层。
配料
- 1块冷冻香蕉（切成薄片）1杯全脂牛奶2汤匙花生酱2汤匙巧克力糖浆1/2茶匙巧克力提取物1杯冰块
如何做
- 将香蕉，牛奶，花生酱，巧克力糖浆，巧克力提取物和冰放入搅拌机中。 脉动几次，然后将其制成果泥，直到达到所需的质地。倒入玻璃杯中即可食用。
