戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
- 总计：95分钟
- 准备时间：15分钟
- 做饭：80分钟
- 产量：6至8份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 495 | 卡路里 |
| 27克 | 脂肪 |
| 16克 | 碳水化合物 |
| 45克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：6至8份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 495 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪27g | 34％ |
| 饱和脂肪12g | 61％ |
| 胆固醇244mg | 81％ |
| 钠959mg | 42％ |
| 总碳水化合物16克 | 6％ |
| 膳食纤维1g | 2％ |
| 蛋白质45g | |
| 钙296mg | 23％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
尝试自己制作这种美味的肉饼。 对于最瘦，最美味的猪肉末，请自己研磨。 如果没有绞肉机，那么食物加工机通常会很好地切碎肉。 新鲜的绞肉可以节省金钱，而且味道更好。
配料
- 1磅超瘦牛肉
- 1磅瘦猪肉
- 8盎司（约1杯）红辣椒或胡椒和洋葱味（分开）*
- 可选： 短跑辣椒
- 1个大鸡蛋
- 1杯新鲜的面包屑
- 1/2杯牛奶
- 1 1/2茶匙盐
- 1/2杯番茄酱
做到的步骤
收集成分。
在9x5x3英寸的面包盘上涂上烹饪喷雾剂。 将烤箱预热至350F。
将碎牛肉，猪肉，1/2杯调味料，鸡蛋，面包屑，牛奶，盐和胡椒粉混合在一起。 轻轻混合直至充分混合。
松散包装到准备好的面包盘中。 将番茄酱与剩余的调味料混合并冷藏。
烘烤肉饼1小时10分钟，然后加入番茄酱混合物。 返回烤箱，再烘烤10至15分钟。
服务并享受！
食谱标签：
- 番茄
- 肉饼
- 晚餐
- 南部的
