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包括中国人在内的许多文化已经喝了数千年的茶了。 人们普遍认为喝茶是一种非常健康的生活方式。 一些医学研究表明，经常喝茶可以帮助人们降低LDL胆固醇（也称为坏胆固醇），降低患心脏病，癌症和中风的风险，预防糖尿病，改善新陈代谢和免疫系统。 它也可以减少患上阿尔茨海默氏症的机会，因此，以研究茶为基础，可饮用。
不论您喝哪种茶，无论是绿茶还是红茶，都来自一种叫做 茶花的 植物。 红茶和绿茶（以及其他任何茶）之间的真正区别在于它们的制作方式。 红茶是通过发酵制成的，而绿茶则不经过此过程。 在发酵过程中，茶的许多自然益处都会减少或破坏。 这是由于发酵过程。
红茶对健康的好处
红茶起源于 茶花 植物。 通常将其与其他植物混合。 这会产生其他风味，例如伯爵茶，英式早餐或柴。 它以其浓郁的风味而闻名。 红茶的咖啡因含量高于其他茶，但咖啡因的含量却低于咖啡。
红茶含有抗氧化剂。 它们具有多种健康益处，并能减少体内炎症。 此外，这类茶还含有类黄酮，可促进心脏健康。 红茶可能提供的其他好处是改善肠道健康，减少中风的风险，降低血压和降低血糖水平。 红茶制作简单，只需几分钟，只需要茶（散装或袋装形式）和开水即可。
绿茶对健康的好处
绿茶含有抗氧化剂EGCG，其具有可用于治疗各种疾病的药用特性。 绿茶含有咖啡因，咖啡因是一种已知的兴奋剂，已被证明可以改善大脑功能，包括改善心情和增强注意力。 虽然咖啡因含量不如咖啡高，但绿茶还含有氨基酸L-茶氨酸，它还可以改善大脑功能并减轻焦虑。
经常食用绿茶可以帮助燃烧脂肪并改善体能。 绿茶非常适合您的牙齿。 绿茶中的儿茶素可以杀死口腔中的细菌，还有助于防止您感染流感。
像红茶一样，绿茶很容易制作，不需要任何特殊的成分或设备。 搭配甜美的Nokcha（绿茶）蛋糕，享受绿茶。
除了所有健康益处外，喝茶还可以舒缓身心。 水可以补充水分，喝热饮料的经历可以让您抽出一天的时间来享受，思考和休息。
发现茶的健康益处
