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- 总计：22分钟
- 准备时间：8分钟
- 厨师：14分钟
- 产量：服务4
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 276 | 卡路里 |
| 10克 | 脂肪 |
| 10克 | 碳水化合物 |
| 32克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：服务4 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 276 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪10克 | 13％ |
| 饱和脂肪2g | 9％ |
| 胆固醇70mg | 23％ |
| 钠502mg | 22％ |
| 总碳水化合物10克 | 4％ |
| 膳食纤维1g | 2％ |
| 蛋白质32g | |
| 钙27mg | 2％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
蜂蜜芥末酱略带浓郁的风味，与鲈鱼鱼片的黄油风味相辅相成。
配料
- 1 1/2磅/ 680克海鲈鱼片（约1至1 1/2英寸厚）
- 1/4杯/ 60毫升白料酒
- 2汤匙/ 30毫升第戎芥末酱
- 2汤匙/ 30毫升特级初榨橄榄油
- 2汤匙/ 30毫升蜂蜜
- 1/2柠檬（汁）
- 1/2茶匙/2.5毫升伍斯特郡酱汁
- 1/2茶匙海盐
做到的步骤
收集成分。
在一个大的搅拌碗中混合除鱼以外的所有配料。 加入鲈鱼，确保涂层良好。
预热烧烤架，以提高热量。
30分钟后，从腌料中取出鱼。
将鱼放在烤架上。 将腌泡汁刷在鱼上，煮5至7分钟。
将鱼翻过来，涂上腌料，煮5至7分钟，或直到用叉子轻松将鱼片剥落为止。
完成后，从火上移开即可食用。
食谱标签：
- 鲈鱼
- 进入
- 美国的
- 野炊
