云杉/ Teena Agnel
- 总计：30分钟
- 准备时间：15分钟
- 做饭：15分钟
- 产量：4份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 273 | 卡路里 |
| 3克 | 脂肪 |
| 60克 | 碳水化合物 |
| 3克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 273 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪3克 | 4％ |
| 饱和脂肪2g | 9％ |
| 胆固醇8mg | 3％ |
| 钠221mg | 10％ |
| 总碳水化合物60克 | 22％ |
| 膳食纤维5克 | 18％ |
| 蛋白质3克 | |
| 钙80mg | 6％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
甘薯在煎锅中与红糖和黄油以及其他调味料一起烹制。 这是我最喜欢的煮红薯的方法之一，特别适合搭配火腿或假日大餐。
这是一个非常简单的食谱，几乎没有任何成分，而且与丰富的砂锅菜，红薯和棉花糖菜或其他更复杂的东西相比，它的步调变化很大。 如果您希望简化准备工作，这是一个绝佳的选择。 如果您想使菜式变得有点爵士乐，请参阅食谱说明下方的变化提示。
配料
- 3个中等大小的地瓜（约1 1/2磅）
- 1/2杯浅色或深红色糖
- 1/3杯水
- 1汤匙黄油
- 1/4茶匙粗盐
做到的步骤
收集成分。
云杉/ Teena Agnel
将番薯去皮，切成1/2英寸至1英寸厚的薄片。
云杉/ Teena Agnel
将地瓜片放在平底锅中，并盖上水。 烧开并煮约12分钟，或直至变软。 或者，将红薯切片在375 F的烤箱中烤约25分钟。
云杉/ Teena Agnel
用厚煎锅将红糖，水，黄油和盐混合在一起。 用小火煮5分钟。
云杉/ Teena Agnel
将切成薄片的番薯加到红糖混合物中。 慢火煮10分钟，或直到上釉为止，经常转动以防焦烧。
云杉/ Teena Agnel
食谱变化
- 加入1/2杯烤山核桃一半，而不是切片，将红薯切成均匀的方块，用苹果酒或苹果汁代替1/3杯水，用橙汁代替1/3杯水，然后加入如果需要的话，可以加入一些新鲜的橙皮。在1茶匙的肉桂中加入1/2茶匙，或者用肉桂棒将红薯煮沸。可以用人造黄油或培根小水滴代替黄油。红薯。
食谱标签：
- 土豆
- 红糖地瓜
- 釉面地瓜
- 小菜
