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- 总计：20分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：10分钟
- 产量：4份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 308 | 卡路里 |
| 15克 | 脂肪 |
| 15克 | 碳水化合物 |
| 30克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 一份：4份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 308 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪15克 | 19％ |
| 饱和脂肪2g | 12％ |
| 胆固醇227mg | 76％ |
| 钠685mg | 30％ |
| 总碳水化合物15克 | 6％ |
| 膳食纤维3g | 9％ |
| 蛋白质30克 | |
| 钙255mg | 20％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这种简便快捷的西班牙小吃为您的餐桌带来地中海风味和鲜艳的色彩。 将大蒜和晒干的番茄炒在一起，然后与去皮的虾混合，再撒上新鲜的罗勒。 服务与乡村面包。 这道丰盛的菜肴非常适合与朋友和家人分享，或者第二天作为剩菜重新加热。
配料
- 1磅生虾
- 3瓣大蒜
- 1/4摄氏度 新鲜罗勒
- 4汤匙 初榨橄榄油
- 1/2摄氏度 油中晒干的西红柿
- 盐调味
做到的步骤
将虾去皮，冲洗并拍干。 搁置。
将罗勒叶切碎，放在一旁。
将大蒜去皮切成薄片。 将橄榄油倒入小煎锅中，加热至中度。 趁热将大蒜倒入锅中，并经常搅拌。
加入西红柿，继续炒2-3分钟。 从锅中取出西红柿和大蒜，剩下油。
将平底锅加热至中高。 用相同的油将虾炒熟，直到变成粉红色。 将大蒜和西红柿放回锅中搅拌。
拌入切碎的罗勒，煮1分钟。 立即与面包一起食用。
食谱标签：
- 番茄
- 开胃菜
- 西班牙文
- 派对
