乔迪·帕奇/盖蒂图片社
- 总计：9分钟
- 准备时间：8分钟
- 做饭：1分钟
- 产量：2份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 118 | 卡路里 |
| 2克 | 脂肪 |
| 21克 | 碳水化合物 |
| 5克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：2份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 118 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪2克 | 3％ |
| 饱和脂肪1克 | 7％ |
| 胆固醇8mg | 3％ |
| 钠35mg | 2％ |
| 总碳水化合物21克 | 8％ |
| 膳食纤维3g | 11％ |
| 蛋白质5克 | |
| 钙89mg | 7％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
Teafolio的Elin Headrick制作的这款果味浓郁的绿茶冰沙配方是2010年7月每月茶谱竞赛的一致获奖者。
配料
- 5个绿茶冰块
- 1/2杯原味酸奶或Kephir /开菲尔
- 1/2香蕉
- 1/2桃，切成薄片
- 1/2杯蓝莓或草莓
做到的步骤
前一天用您最喜欢的绿茶制作一批绿茶冰块。 将茶冲泡得比平常强一点。
在搅拌机中将配料混合在一起，再配上一些浆果即可享用。
食谱标签：
- 桃子
- 早餐
- 美国的
- 弹簧
